Ny kategori - Kom i form!




Ärligt,
jag varken gillar eller längtar efter att träna just nu,
men har faktiskt gjort det tidigare. (Tro det eller ej!)

Jag har inte tränat på 4-5 år,
närmare bestämt sedan graviditeten
med Luran.

Nu känner jag dock att det är hög tid
att komma i form igen.

Med att komma i form menar jag ingen
fåfängd jakt på kilon eller centimeter,
endast en jakt på kilometrar :-)

Jag vill få tillbaka min kondition, och
därmed förhoppningsvis glädjen att träna igen.

Kroppen är ju ett redskap som vi använder
livet igenom
, och det är hög tid för mig att ta tag
 i min kropp och hälsa genom att återinföra träningen
i vad som jag hoppas ska bli en ny livsstil.

Mitt mål är att kunna springa 5 km utan
att dö i en hjärtinfarkt om 12 veckor.

Det vill säga inget orimligt mål,
det enda som krävs är lite vilja och diciplin.

Till min hjälp kommer jag att ta ett
träningsprogram som sträcker sig över
just 12 veckor, och som jag hittat HÄR.

Jag kommer att följa det slaviskt, och
för att jag inte ska kunna fuska tänkte jag
vecka för vecka rapportera projektet
här i bloggen.

Första veckan komprimerar jag ihop
och gör under resterande delen av denna
vecka med start i dag!

(Gjorde första passet i morse)

Första avrapportering sker på söndag...

Finns det någon där ute som likt mig är en soffpotatis
men tänker ta tag i träningen och hakar på
mig dessa 12 veckor
?!

Det vore både roligt och peppande! :-)

Och ni som inte gillar att läsa om andras träning
(jag hör till viss del till den kategorin själv, då det
endast väcker mitt dåliga samvete...) behöver inte
vara oroliga.
Jag kommer inte att förvandla bloggen
till en träningsblogg där jag redogör för varenda
gång jag lyfter arslet ur soffan och gör något.

Tanken är att det endast ska bli 12 inlägg
detta tema, ett för varje vecka!

(Kan dock bli så att dessa veckoinlägg uppdateras
kontinuerlig
under veckan allt eftersom passen
avklaras
eller att jag kommer upp med fantastiska
bortförklaringar
 till varför att jag INTE
gjort passen
;-P)

håll koll på kategorin Kom i form! om
ni vill se om en soffpotatis kan förvandlas,
eller hoppa över dessa inlägg om
träning inte intresserar er!


KRAM från en som redan
fått sitt första skavsår... ;-P








Tina säger

Wow vad duktig du är gumman! Önskar att jag oxå kunde hitta den där motivationen och sätta fart. Dock så behöver jag jaga bort massor av kilon :-( Önskar dig en fin dag hjärtat! Massor av kramar <3

2012-03-29 @ 07:46:09
URL: http://familjenrosmer.blogspot.com
Sanna säger

Heja du! Om jag hade kunnat springa så skulle jag mer.än gärna hängt med! Jäkla sjukdom och jäkla höft, allting ska anpassas efter den. Men jag håller tummarna att planen fungerar, självklart måste man få lite rapportering om hur det går :-) Ha en bra dag, kram!

2012-03-29 @ 07:55:58
petra säger

Härligt. Jag ska läsa igenom 12 programmet men jag tror redan nu att jag hakar på! Kram

2012-03-29 @ 08:06:13
URL: http://zupermamman.blogg se
Nina säger

Just löpning har jag svårt för. Försökte ta mig runt sjön förra sommaren, men icke. Kunde inte ens springa i yngre år. Jogga lätt går bra!

Men vi alla här hejar på dig via bloggen!

Du är ju envis så detta lär du klara galant!

Kramen

2012-03-29 @ 08:24:02
URL: http://ninuz.blogg.se/
Erica AKA Tomtens Dotter säger

Duktig du!

Man kanske ska haka på, men det får vänta lite - tills allt snor och host lämnat kroppen...



Kram

2012-03-29 @ 08:35:07
URL: http://tomtensdotter.blogg.se/
Malin säger

Go'morron! Jag tror att du fixar det!! :) Det är riktigt roligt och framförallt härligt att få och kunna springa! :) Sååå mycket roligare än att gå. Så jag hoppas att jag en dag oxå kommer att komma dit igen!

Hoppas att du får en fin torsdag och att ditt skavsår snart är väck! ;)

KRAM KRAM.

2012-03-29 @ 08:44:09
URL: http://malincatarinas.blogg.se/
Therese - Sockenvägens Söta säger

Sanna - Attans att din höft hindrar dig, är ju så mycket lättare att ta sig ut om man är två... Nu försöker jag ta mig ut då det är så lite folk som möjligt som ser en, är nog ingen vacker syn där man kommer pustandes å stånkandes garv KRAM!

2012-03-29 @ 08:44:47
URL: http://lurans.blogg.se/
Linda - * Tävla om en sångpåse hos mig! * säger

Förlåt för sent svar vännen, men jag ville bara tacka för smörgåstipset! Det funkar! Wiihooo! ;D

KRAM! <3

2012-03-29 @ 08:48:42
URL: http://mrslindaolsson.blogg.se/
CiliaH säger

Heja dig! Jag vet allt om soffpotatisfenomenet. Hade inte tränat en enda gång tills för två år sedan då jag insåg att nu var jag tvungen. Nu är jag ju lite besatt av min kb av och till, fast efter Lyontrippen har det varit lite motigt att komma igång igen!



Kram

2012-03-29 @ 09:14:37
URL: http://ugglehuset.se
Nina säger

Kanske tjejmilen vore nått? Eller blodomloppet, vårruset?

Bra sporre! Kg och cm kommer du garanterat bli kvitt med på köpet. Och visst tusan äre behövligt med bra kondis och stark kropp. Tyvärr har min kropp raserat trots all träning. Det är väl all övervikt som ställer till det.



Du är jätte duktig! Roligt att du kommit igång! Din kropp kommer bli överlycklig ;)

2012-03-29 @ 09:27:39
URL: http://ninuz.blogg.se/
Ing-Britt säger

Hejsan vännen!

Vi tycker nog lika i månt och mycket, har samma träningsskor som jag försökt vänja mig vid men får skavsår hela tiden samt ont under trampdynorna :(.

Kanske jag skulle göra ett försök med samma program som du men lovar inget hihi...

Är ju inte lika bra på att ta tag i saker dom du, blir riktigt imponerad av dig.

Trött på påsken innan den ens hunnit hit nu får du nog försöka stilla dig lite med sommaren så inte tomtarna kommer fram i september ;)).

Ha nu en bra dag kära du, kramar Ing-Britt

2012-03-29 @ 09:40:09
URL: http://hemodrommar.blogspot.com
Hemlängtan säger

Bra initiativ! Jag hade faktiskt tänkt att börja springa i april och det är ju typ nu... Dock hade jag nog tänkt mig en gång per veckan till att börja med så att jag inte tröttnar.

Jag har kört IForms program tidigare och tycker den var jättebra. vi får se jag kanske hakar på den ändå...

Kul om du rapporterar din träning, de inspirerar oss andra (mig iallafall).



Kram!

2012-03-29 @ 09:45:35
URL: http://www.minhemlangtan.blogspot.com
Tess säger

Jag hejar på dig! Jag hinner inte riktigt träna så mycket nu med en sån liten tjej, men försöker det jag kan :)

2012-03-29 @ 09:49:29
URL: http://www.egowar.se
christin säger

Jag tror banne mej att jag ska träna "tillsammans" med dej!! Jag har ju mina hundar och jag var ute igårkväll med en av dom och idag ska jag jobba, men i morgonkväll kan jag ge mej ut en längre sträcka med hunden, jag tar Moppa med mej.....Jag behöver också hitta orken och den brukar kunna finnas efter Grundsjövägen...



Kämpakramar!!

2012-03-29 @ 09:55:36
Nina Liljedahl säger

Det här låter ju verkligen spännande. Det ska bli kul att få läsa om din träning och för mig får du gärna skriva om den varje dag. Kanske kan lite inspiration spillas över på mig om jag har tur.

2012-03-29 @ 10:10:29
URL: http://stallskogalund.blogg.se/
Therese - Sockenvägens Söta säger

Christin - Va bra att jag fått en träningskompis! :-D Även här ska jag försöka ta mig ut mer med vovven, när kondisen blir bättre är målet att springa med honom 2 ggr i veckan, då är vi båda i form inför älgjakten hoppas jag ;-D Å du, hundAR? Har ni flera hundar?! Då blir jag nyfiken! Trodde ni hade en vovve... Kram till dig, och så kämpar vi på!!!

2012-03-29 @ 11:04:17
URL: http://lurans.blogg.se/
Emma säger

Va duktig du är!! Jag blir skit impad. Kanske ska man prova sig på d där 12 veckors.. för precis som du så känns d som att jag håller på att få en hjärtinfarkt å dö när jag har försökt mig på att springa/jogga.

2012-03-29 @ 11:12:40
URL: http://emmaochviktor.wordpress.com
Åsa säger

Go Girl!! Jag tror du kommer att klara det finfint! Funderar på om jag kanske skulle hänga på - det får dock vänta tills vi är hemma från semestern, det känns lite som att det är fel läge att sätta igång när man kommer vara borta i princip i två veckor, varav en på all inclusive hotell. Vecka 16 får nog bli starten. Jag har aldrig varit någon joggartyp, men jag har å andra sidan gillat att gå, så man får väl ge det en chans (igen).



Kram!

2012-03-29 @ 11:17:32
URL: http://bloggenimittliv.blogspot.com
Sojkas Framtid säger

Ja dte är ju bra tid att rensa nu! :)



Vad härligt att du ska komma iform nu! :) Heja!

Kram

2012-03-29 @ 11:38:05
URL: http://www.sojkasframtid.se
ansepanse säger

:) snygga skor i allafall :) jag håller tummarna för att du kommer att komma i mål med din träning, alltså dina 5 km

bamsekramar vännen och en fin dag till dig ♥

2012-03-29 @ 11:42:55
URL: http://kinaguld.blogg.se/
Nina säger

Ja dessa extra kilon ställer ju till det! Det är ju inte så att det känns som man flyger fram när man stånkar/lufsar på.

Men du ska se att i slutet av sommaren är du just där, då du flyger fram! Tror på det jag!

Jag ska ta nya tag och om jag skulle lyckas jogga runt sjön så skulle jag banne mig gråta glädjetårar. För att jogga runt sjön har jag inte gjort sen -98. Vore som på tiden kan man tycka ;-)



Skulle tro att du blir en inspiration för många att komma igång nu!

2012-03-29 @ 12:20:48
URL: http://ninuz.blogg.se/
Miranda säger

Hörrö!!! Nu måste vi planera! Orrarna har börjat flocka sig. Såg åtta samlad på myran idag, så nu är det inte länge kvar!

2012-03-29 @ 12:41:00
URL: http://www.nogg.se/fjellripa
Frida säger

Jag börjar på måndag! Jag drar med mig mannen! :D

2012-03-29 @ 14:57:18
URL: http://fridala.blogspot.com
Petra säger

Hej hej!

Jag e på!!

Läste igenom de nyss. Jag vill börja om från början o börja löpträna från grunden så mina benhinnor ej pajjar igen, då e ju detta en bra ide.

Så jag e på! =)

kram

2012-03-29 @ 15:41:39
URL: http://zupermamman.blogg.se/
Johanna - Mamma till Leija ♥ säger

Lycka till! :) KRAM

2012-03-29 @ 16:03:24
URL: http://skuggis.wordpress.com
Amanda säger

Det är motigt när man är ur form men om man bara biter ihop så hittar man formen rätt snabbt igen. Och då också glädjen att faktiskt träna. Lycka till! Jag är säker på att du klarar det. Kram

2012-03-29 @ 16:05:26
URL: http://creyla.blogg.se/
Popprinsessan säger

Men heja, heja! Vilket bra program du hittat! Jag tror att jag ska försöka haka på, vet bara inte hur sjutton jag ska få ihop den här veckan... Har dock suttit på min motionscykel varje dag denna veckan och känner mig impad av mig själv :-)

Kram och lycka till! Jag kommer att heja på dig men hoppas som sagt att jag kommer att träna MED dig :-)

Emilia säger

Heja heja dig!! Det kommer gå så bra så bra :)

Har faktiskt kikat på det där progammet förut och tycker det verkar jättebra! Det bästa är att om man tränat en del förut så har ju kroppen muskelminne så man kommer ganska fort tillbaka :)

Detta kommer du fixa galant vännen <3

KRAAM

2012-03-29 @ 20:29:41
URL: http://eemiliaas.blogspot.com
Maria Näslund säger

Hejja på !!!! Du kommer att fixa detta hur lätt som helst :) !!! För 3 år sedan orkade jag 200m veckan efter påsk å i juni sprang jag Tåsjöflåset på 9,3 km :) Kan jag kan du !! Ser fram emot när du uppdaterar dina framgångar :)

2012-03-29 @ 20:33:50
Helen säger

Vad kul det ska bli att följa dig dessa 12 veckor. Är sugen att hänga på, ska se hur mina veckor ser ut fram över:)



Blir så glad över dina snälla, fina kommentarer hos mig!

Kram

2012-03-29 @ 21:30:40
URL: http://helenspysselpapp.blogspot.com
Faster S säger

Tur Faster JÄTTE SNART öppnar sin fotverksta o ska sponsra med fotbehandling samt en salva som kommer skydda dina fötter mot skavsåren!! =)

2012-03-29 @ 22:19:00
Jennie & FrökenFlis säger

så skoj :) ja har kommit igång efter många års uppehåll med, fast jag går på gymmet på lite olika pass och sådant, det är skoj det med :)



KRamar

2012-03-30 @ 07:10:19
URL: http://jenniesays.blogg.se/
Therese - Sockenvägens Söta säger

Faster S - Jätte snart, borde vara NU för efter morgonens tur är inte mitt skavsår bättre kan jag lova, men det sitter inte där bak utan ovanpå stortån konstigt nog?! Så kom med tips på hur jag kan kurera det är du snäll ;-D KRAM

2012-03-30 @ 07:53:15
URL: http://lurans.blogg.se/
Therese - Sockenvägens Söta säger

Maria Näslund - Ha ha tack för peppen, men du är ju som en duracellkanin, några 9,3 km tror jag aldrig att jag pallar om bara några månader... Men 5 km ska jag banne mig fixa iaf, men det viktiga är att orka gå i älgskogen till hösten utan att flåsa så att man låt som en brunstig älg å får en arg oxe efter sig ;-P KRAM!

2012-03-30 @ 07:58:21
URL: http://lurans.blogg.se/
Ida säger

Deras program är kanonbra. jag körde 10km på under timmen programmet förra sommaren. Men det är lätt att vilja köra hårdare än vad som står i dagsprogrammet (när man kommit in några veckor). Jag har varit så sugen på att börja löpa nu, fast idag är den känslan som bortblåst ;) Förra året började jag i maj och hann ganska precis 30 mil innan sommaren var slut :) Lycka till! Det där kommer gå galant för dig, du målmedvetna kvinna :) Kram

2012-03-30 @ 14:01:58
URL: http://minatvasmahjartan.wordpress.com
Emma säger

Bra kämpat av dig, du kommer säkert att lyckas!

Själv har jag just börjat med PT online. Ett koncept som jag hoppas kommer passa mig. En present

till mig själv, som förhoppningsvis hela familjen

får glädje av slutändan. Känner att jag måste bygga upp min kropp, täta graviditeter och lite sömn har satt sina spår!

Trevlig helg, kram Emma

2012-03-30 @ 14:50:38
URL: http://embra.blogg.se/
christin säger

Hej! Jag antar att du vet om Moppa, vår lapp-och samojetik som är dryga 4 år, en mycket bra träningskompis. Och sen så är vi ju liksom lite släkt genom vår lilla gulliga jämttik Klinga, som blir 1 år i slutet av maj och vars Far är en av din farbror Ka



2012-03-30 @ 18:27:30
Linda säger

Vad duktig du är! Jag planerar att köpa gymkort, frågan är bara vilket år det blir:)

Kramar

2012-03-30 @ 20:54:11
URL: http://uppochnervandahuset.se
Jessica säger

Visst vet du att det finns en app som gå ut på samma men som säger till när du ska gå och jogga =)

2012-03-31 @ 16:27:29
Therese - Sockenvägens Söta säger

Jessica - Tack för tipset, dt visste jag inte, har bara laddat ner en intervall app och tidtagar app, får kanske leta vidare! :-D

2012-03-31 @ 19:11:58
URL: http://lurans.blogg.se/
Therese - Sockenvägens Söta säger

Christin - Jag visste ju om jämthundstiken, Moppa hade jag däremot missat :-D Men skoj med två fyrbentingar, här har vi en, men kanske blir det en till. Nu när barnen blir större känns det som om man har tid till det... Hoppas du hunnit njuta lite av solen i dag, jag har laddat mina batterier på Eldsjön! :-D KRAM

2012-03-31 @ 19:49:42
URL: http://lurans.blogg.se/
Igorcubt säger

здесь на данном сайте представлен широкий набор услуг по gps глонасс в Тюмени


Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar: