Svettig halvmil

 
 
 
 
I dag blev det en svettig halvmil på elljusspåret,
trots ingen direkt sol så är det varmt och kvavt
i luften, kan det vara åska på g tro?
 
Har förresten fått frågan hur jag kan träna
då jag har ont i ryggen.
 
Jag fick rådet av en läkare för drygt två
år sedan att gå ner i vikt och börja motionera
regelbundet. Att bära på övervikt är ju
ingen höjdare då man har ont i kroppen.
 
Sagt och gjort.
 
Jag följer och gör även övningar som jag
fått av min sjukgymnast som ska stärka
den muskulatur i rygg/bål som ska
fungera som korsett för ryggen.
 
Bra är jag inte, men jag känner mig
successivt bättre i alla fall.
 
Att röra på mig ger mig glädje och
en kick, och för stunden så känns kroppen
oftast väldigt bra. Det sura bruka komma
efteråt, men det väger jag in och tycker
att det är värt för att må bra på
så många andra plan.
 
Sedan är jag ju inte dummare än att jag
fattar att löpning på asfalt inte är direkt
skonsamt för ryggen...
 
Så jag försöker springa elljusspår och
grusväg så mycket som möjligt, samt
varvar löpningen med cykling.
 
 
 
 
 
 
 Resterande tiden av min lunchtimme tänker
jag slappa på altanen sippandes på en
läskande smoothie.
 
I dag blev det en variant med banan, massor
av färska jordgubbar, en näve citronmeliss
samt lite yoghurt och mjölk.
 
Nästa gång ska jag våga mig på att använda
myntan i en smoothie, den borde ge en
fräsch smak!
 
Kanske i kombination med mango?
 
 



ansepanse säger

det är det jag har sagt många gånger, du är duktig och det är bra att du tränar så att du får mer muskulatur runt det onda
Sv: vad härligt för busisarna att få sluta lite tidigare idag :)
då önskar jag er alla en riktigt fin långhelg
kramar <3

2014-06-05 @ 13:08:10
URL: http://kinaguld.blogg.se
cyber- animator and artist säger

Det är likadant hos mig, ingen sol men det känns lite kvavt faktiskt. Men jag tyckte det var ganska mysigt att sitta ute & teckna! :)

2014-06-05 @ 13:12:43
URL: http://xcyberx.blogg.se/
Åsa säger

Folk har alltid en massa åsikter om hur andra borde vara, göra, tycka å tänka inget att bry sig om... typ... lättare sagt än gjort.

Du tränar å rör Dig för att må okey,
det borde ju inte vara så svårt att förstå.

Kram

2014-06-05 @ 13:57:27
URL: http://naltabblovers.blogspot.se
Åsa säger

Förstår Dig, absolut.
Dumt att påtala något så länge Svea själv inte är intresserad.
Jag tycker det är lite mycket med träning två gånger veckan + match på helgen eller som nu ikväll.

Ooo så gott med grillat, här blev det fryst microvärmd pizza med jordgubbar som efterrätt till Elin, hon fick välja... Vet inte om jag å J får nån middag idag... Ifall vi hinner äta mellan 17.15 - 17.45 kanske.

Vi har bröllopsdag så jag fick fina blommor av J <3

Ha en fin kväll, kram

2014-06-05 @ 16:38:19
URL: http://naltabblovers.blogspot.se
Life of Johanna säger

Ofta måste man bygga upp musklerna för kunna bli kvitt smärta, och det gör man genom träning :) Så är det för mig och mitt knä :)

Den där smoothine ser sjukt god ut :)

Ja det är underbart när man hittar sin pusselbit.

2014-06-05 @ 17:47:56
URL: http://lifeofjohanna.se
Sanna säger

Fina Therese du är så enormt duktig, blir så imponerad av dig och det ska ju vara kul att motionera annars ledsnar man nog ganska fort. ja och det är en resa att gå ner och inte alltid lätt eller kul, men du har gjort ett enormt jobb och ska vara så stolt över dig själv. De där såg riktigt gott ut själv har jag avnjutit en mango och tänkte lägga mig och kolla på en film det har varit en ansträngande dag och så är huset tomt så jag ska njuta lite av ensamhet. kramar i massor

2014-06-05 @ 19:04:48
URL: http://sannassmahjartan.blogg.se/
Elena säger

Härligt! :)

2014-06-05 @ 20:53:43
URL: http://komigenelena.blogg.se
Nina säger

Du är så himla duktig som håller igång =) Heja dig!
Troligtvis tittar jag förbi på söndag om ni är hemma? Eller kanske lördag om ni inte är i stugan vill säga? Imorgon drar jag till Sundsvall för att handla lite saker till lägenheten. Och lördag jobbar jag.
Kramelikram

2014-06-05 @ 22:43:12
URL: http://ninuz.blogg.se
MADDISENJ.SE säger

ja renbäddat är ju bland det bästa :D

2014-06-06 @ 04:27:18
URL: http://maddisenj.se
A säger

Du är så duktig med träningen!
Ha en fin dag!
Kram ❤️

2014-06-06 @ 09:55:57
URL: http://motnyalivet.blogg.se
ansepanse säger

Sv: lite tidigare blev det ju för busisarna och nu är
det ju helg för er alla, eller hur?
idag ska Maja och jag iväg och shoppa lite
ha en bra dag ni alla
bamsekramarna <3

2014-06-06 @ 10:19:52
URL: http://kinaguld.blogg.se
Ing-Britt säger

God morgon finaste!
Här har jag fått en rejäl sovmorgon idag, solen skiner och trots ganska mycket moln är det varmt ute.....härligt!!
Kanske kan det bli stugan även för vår del. Blir första resan ut för er nu i helgen väl? Så skönt när man kan åka dit där det inte finns massa måsten utan man tar dagen som den kommer :).
Angående din träning och löpning så tycker jag du är superduktig som orkar trots din värk och träning på rätt sätt är alltid bra hur ont man än har....du känner ju din kropp bäst av alla och vet dina gränser ♡.
Ha nu en riktigt skön nationaldag.
Kramar i massor ♡♡♡

2014-06-06 @ 10:58:19
URL: http://hemodrommar.blogspot.com
Znogge säger

Nej, springa på hårt underlag är nog tyvärr inte alls bra för ryggen. Men det finns ju andra alternativ :-) Jag tycker du är superduktig som håller igång som du gör!

Kram

2014-06-06 @ 11:37:58
URL: http://znogge.wordpress.com/
Lizas Lantliv säger

Duktig du är o ja man känner sig själv bäst, jag vet exakt vad jag ska undvika för att inte få ont i mina leder men sen är man dum ibland när man vill för mycket..!!
Mmm såg god ut!

Ha en fin dag!

Massa kramar!

2014-06-06 @ 12:22:45
Linda / CandyGirl säger

Åh.... jag har bara suttit idag. Bil.... bilgodis.... mc Donalds. .. go middag.... vin.... kaffe. Vi SKA en prommis innan godnatt. Just nu sitter jag på svärfars balkong i bh och shorts. Bikinin har jag inte med. ...

2014-06-06 @ 18:49:56
URL: http://www.candygirl.nu
Susanne säger

Jag tycker du är superduktig (är väldigt avundsjuk att jag inte orkar ta tag i mig själv). Härligt att det hjälper gradvis. Det ger ju en extra sporre att fortsätta. Heja Heja :):)

Kramisar

2014-06-08 @ 11:56:53
URL: http://beauty-beholder.bloggplatsen.se

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar: