Fusk och utvärdering

 

Här kommer en lite tidig utvärdering av den

rosa och vita oktobermånaden.

 

Om vi börjar med fusket, så kan jag meddela att

vad gäller de 30 minuternas aktivitet så var det

först i går kväll som jag inte lyckades ta mig ut.

 

Jag kom hem rätt sent från staden och

hade rejält ont i kroppen efter att ha kört

bil och suttit på möte hela dagen.

 

Jag BORDE således ha släpat mig ut,

men det regnade och jag tog en kopp te

och kröp ner i sängen och sov i stället...

 

Således får jag kompensera med en

timmes aktiviteter i dag ;-P

 

Men summa summarum så har jag den

senaste månaden annars skrapat ihop

minst 30 minuter varje dag, ibland mer.

 

Och den dagliga motionen behövs!

 

Frisk luft och solljus är a och o för i alla fall

mitt välmående, så detta ska jag försöka

hålla i minst 3-4 dagar i veckan även

i framtiden.

 

 

 

 

 

Vad gäller den vita biten av oktober så har det inte

varit speciellt svårt att avstå kakor, bullar, läsk

och godis. Det brukar jag numera ändå bara

unna mig på helgerna.

 

Inte heller hämt/skräpmat eller halvfabrikat

har det varit svårt att undvika - tvärt om!

 

Mitt stora begär chips var det däremot svårt

att avstå den första veckan och en bit in på

den andra, men även det suget har mattats.

 

Dock "råkade" jag äta 2-3 chips första veckan

då vi stekte hamburgare, eftersom vi istället för

rostad lök brukar använda grillchips.

 

Det var inget medvetet fusk,

men dock ett fusk.

 

Det som jag nog saknats mest är nog ändå

ett glas vin till maten. Första helgen gjorde

jag en helstekt laxsida, med sparris och

hollandaise sås. Tänk så gott det hade

varit med ett glas torrt vitt vin till det...

 

Men bubbelvatten fungerar fint det med ;-)

 

Vad har då den vita och rosa månaden resulterat i

om man ser det mer konkret?

 

Jo, lite mer pengar i plånboken då jag

inte köpt en massa "onyttigheter", att jag känt

mig relativt pigg och orkat med en annars ganska

så tung månad, och på tal om tung så har jag

även blivit mindre tung :-)

 

- 2,8 kg utan någon som helst diet eller

bantning, bara normal kost och 30 min rörelse.

 

Tänk att så lite kan göra så mycket...

 

Nu har jag äntligen kapat de sista förargliga

kg/hektona och kan stolt säga att jag numera är

normalviktig och har förlorat mer än 30 kg övervikt!

 

Närmare bestämt 30,3 kg.

 

Nu kommer jag säkert få tillbaka nått av

dessa kilon som ett brev på posten när jag

åter kommer att unna mig chips och ett glas vin

om helgerna, men det spelar mindre roll.

 

Huvudsaken är att jag fortsätter att hålla i

den "nya" livsstil som jag etablerat de senaste

2,5 åren. Där motion är ett naturligt inslag

i tillvaron, men där man även får njuta av

livets goda emellanåt!

 

 

Grattis, bra jobbat, Du har gjort det vansinnigt bra.
Inte vara denna vita rosa månad utan de senaste 2 1/2 åren.

Här skrämde vovvarna mig i morse, typ vid 6 tiden då Bullen gjorde illa Frost på nå vis så Frost bara skrek, skrek säkert minst 5 minuter. Senare så haltade han på höger fram men nu är det okey kanske nån form av stukning eller liknande.
Bullen var sjövild för han ville ut å Frost kom i vägen...

Kram

Grattis vännen! Men du har varit så enormt duktig hela tiden med motionen. Du ska vara stolt för de vet vi ju att det inte är en lätt väg att gå. Sen är alltid de sista kilona svårast att bli av med och som jag anser varit de jobbigaste att bli av med. Sen idag känns det som ett kilo dit eller hit inte spelar någon roll när man gått ner så många kilon.

Jag har ju följt dig en massa år och du har alltid varit en inspiration när det gäller motionen. Trots allt med din rygg så har du stått på dig i alla väder.

Är så väldigt glad för din skull <3

Kramar i massor

Grattis till nedgången! Det var verkligen imponerande minst sagt :-)

Kram

Ja inget mer kräk men magen har börjat på min lilla och hostan kommer och går..Bättre att stanna hemma ed de små och hoppas på det bästa och kanske förskolan för de på fredag eller i morgon..får ta en dag i taget och se hur de blir o hur de mår..kram kram

WOW! Mycket bra jobbat!! Du är så duktig som tagit dig ut varje dag trots att det ibland varit skitväder! Hej1 Vilken inspiration du är :)


Men ja, egentligen tror jag det är så man mår bäst och kommer bäst i form. Genom att röra på sig och äta normalt och med måtta. Synd jag ska ha så svårt för det sista bara... ;7

Vad härligt! Mycket bra jobbat!

men GRATTIS... härligt jobbat. Du är väl värt något extra till helgen...

Svar: Nja... jag har en vanlig Energizer (batterimärket du vet) Den har sju ledlampor och fyra lägen... i läge fyra lyser alla - i nåt läge lyser det rött, i ett annat lite svagare... Den går att vinkla nedåt - vilket jag gillar för jag vill ju ha lyse framför fötterna - inte långt framför. Dock har jag så litet huvud så min sitter dåligt om jag inte har mössa på.. den vill på glida. Men med mössa går det bra. Jag har inte bytt batterier i min och den sprang jag med förra året... fast det kanske är dags.. upplevde den något svag på hemvägen igår.
Finns säkert bättre lampor än vad jag har. Men jag har den mest som "reserv" - det finns lampor NÄSTAN överallt där jag springer. Men där det saknas är det bra. och så syns jag ju bättre.

Så jäkla grym du är, blir otroligt glad att det finns människor med en vilja som din :)

Kram

HIPP HIPP HURRA vad du är bra :) och jätteduktig :)
Sv: förstår att det var en jobbig bilresa, skönt att du kom hem som du skulle
fint att busisarna blir hämtade lite tidigare
bamsekramar till er alla <3

Nu ska jag strax skjutsa Elin & A till bion de ska se LasseMajja, jag känner mig dagavill disco igår gjorde att jag tyckte det var fredag.

Kram

Hejja dig! =) Jag läste min blogg och kollade för ett par år sedan och hittade där kommentarer från dig där du bland annat skrev att motionera var inget för dig ;) Andra tonlägen nu :)

Sen har jag ju även läst kring det där med träning vid nack- och ryggsmärta där det stod att fysisk aktivitet aktiverar kroppens egna smärthämmande system, samt att hög intensiv aktivitet ger
bättre smärttröskelhöjande effekt (45 min högintensiv löpning motsvarade 10 mg morfin intravenöst)

Så du är ju helt inne på rätt spår! Tycker du gör det jättebra som jobbar på trots smärtan från ryggen, annars det väldigt lätt att "ge upp" och ge sig ännu mera tillåtelse att vila, som inte alltid är bra!

Så kämpa vidare!
KRAM

Grymt bra jobbat!!

Jag loggar in när jag skall lägga till någon och sedan kollar jag på helgen om tid finns för se om någon inte besökt bloggen och kommentera hos den :)

Grymt jobbat!

GRATTIS :D

finna bilder

duktigt!

tack ja fika är ju alltid mys
önskar dig en bra kväll.
kraaam

Superbra jobbat! Heja dig!

Starkt jobbat! Bara fortsätta i samma anda nu. och det kommer du att fixa. Och svackor de får alla, gäller bara att ta sig ur de innan de blir en vana som blir normalläget.

Riktigt bra jobbat! Kanonduktig!=) Du kan var stolt över dig själv. Önskar att mina sista kilon kunde försvinna, men jag får bli bättre på just motionen.

Kram

Fantastiskt bra jobbat! Nu ska jag satsa på mig själv under några veckor och hoppas också på lite resultat.
Kram och tack för all inspiration!