Vecka 3 - Är det nu det blir en vana?
Jag har fått äran att testa en fotcreme som bygger upp och
stärker skinnet på foten i syfte att undvika blåsor, skavsår
och förhårdnader vid träning. Tydligen används den av
maratonlöpare, så då bör den väl duga till mig med ;-)
Vi går nu in på den tredje iform veckan, och det är
väl just efter tre veckor något etableras som en
vana enligt vetenskapen?
För tillfället är mitt största bekymmer en ond rygg,
viljan att träna finns där, frågan är bara om det går?
Måndag fick bli en vilodag, men vi får se om
det fungerar att hasa sig ut i dag (tisdag)...
RP - Rask pormenad
J - Jogging
Första passet på tisdag:
4 min RP, 3 min J, 4 min RP, 2 min J, 1 min RP,
totalt 14 minuter
Kommentar - Trots en ömmande rygg beslutade
jag mig för att försöka avverka ett pass efter att ha
värmt upp ordentligt innan. Snön vräkte dessutom ned,
allt annat än inspirerande förutsättningar för
ett pass. MEN jag tog mig ut och gjorde
passet, dock inte med lätta steg ;-P
Och ärligt, hade jag inte dragit igång
detta på bloggen, finns det en chans att jag
just i dag annars sagt till mig själv "nu skiter
jag i detta". Men nu kan jag istället stolt
skriva att jag inte gett mig (ännu iaf).
Måtte det nu bara sluta snöa, annars
får jag ta veckans andra pass i vinterstövlar...
Onsdag: Ett 40 min spinningpass.
Andra passet på torsdag:
4 min RP, 3 min J, 4 min RP, 3 min J, 1 min RP,
totalt 15 minuter
Kommentar - Tack vare rapporter och kommentarer
från alla er andra som hakat på iforms 12 veckors program
tog jag mig ut i dag. Väl ute är det som vanligt inga större
problem, hann till och med njuta av fåglarnas kvitter ;-)
Dock börjar jag känna av ömmande knän, att
springa på asfalt har jag aldrig klarat av, och
nu med övervikt att skumpa runt med tar det
onekligen på knän/benhinnor.
Jag längtar därför oerhört till el-ljusspåret
tinar fram, eller stigen runt sjön...
Tredje passet på måndag(veckan efter):
3 min RP, 3 min J, 3 min RP, 3 min J, 1 min RP,
totalt 13 minuter
Kommentar - En ond hand/akutbesök samt en helg
i fjällen gjorde att detta pass aldrig "hanns" med.
Men för att inte sacka efter tog jag det istället bums
på måndagen så att jag kan bocka av det och köra
igång med nästa vecka.
Dessvärre har jag rejält ont i knäna vid jogging,
och får nog försöka ta nästa pass på en
upptinad grusväg om jag inte ska få
ännu mer ont :-/
Givetvis återkommer jag med någon form av
betygsättning av produkten så snart jag kan säga
bu eller bä om den!
Har ni fått in träningen som en vana/rutin,
i era liv nu - eller tar det ännu emot?
var rädd om dig vännen, jag menar, om du har för ont så kan du faktiskt hoppa över träningen någon dag
bamsekramen ♥
Duktig du e!!
Förstår att det är tufft när de e snö. Här regnar de, men jag ska ut i em. Smällta lunchen först bara =)
Var rädd om dig & ryggen
Ja är de nu det ska bli en vana?
kram
Himmel vad duktig du är som tog dig ut med ond rygg och snöoväder. Får lite dåligt samvete då även jag skulle ut imorse men sket i det då det spöregnade... kanske jag kan skylla lite på mitt skavsår också ;). Men om det inte regnar ikväll SKA jag ge mig ut.
Den där fotkrämen låter intressant, måste du lova att tala om hur det funkar.
Ha nu en bra dag med farmor, kram Ing-Britt
Oj så duktig Du är HEJJA, HEJJA jag trodde aldrig Du skulle ge Dig ut i dag med Din onda rygg och snöovädret.
Gillar speciellt sista bilden på Bus, skönt fler har hundar som ser lätt galna ut på bild :)
Ha det världsbäst så hörs vi sen kram
Vilken träning? Haha!
Kram
Oj...vad duktig du är....räknas det som träning med att jaga barn?? I så fall är jag en jäkel på att träna...haha.
Kramar
nej ingen vana än här heller. Men de kommer! Vi får inte ge upp! =)
kram
hej gumman
BRAVVVO!!!! Attans så BRA du är.. MEn du måste vara rädd om dig och din rygg, vad har du gjort ?
Här ska jag med ut på en tur i spåret, hoppas på att orka jogga minst 1 km igen.. Jag var ju rädd att mina knän skulle gå sänder helt men jag känner inget efter sista rundan som tur är.. :)
Idag ska jag även inviga de nya skorna, så jag kanske med behöver salvan.. haha.. var har du köpt den ?
kraaaam
Hej hopp =) å en sån vill jag prova haha =)
Hoppas du får en bra dag , kram =)
Ingen vana här än...men jag försöker verkligen ;D
Sv; Haha, skönt att höra att man inte är ensam om att ha överkonsumerat godiset nu i påsk ;) Kram!
Hej hjärtat! Men du skulle kanske inte ha gett dig ut på ett pass med din rygg gumman! Du måste ju vara rädd om dig ju! Tack för tipset om att anmäla Tuvas skada, jag hade faktiskt ingen tanke på det men nu är det gjort. Hoppas du känner dig lite bättre i ryggen så att du får en fin eftermiddag och kväll. KRAM finaste! <3
Vad duktig du är vännen :)
Kramen rara du♥
Heja på!!! Jag har varit ute idag också, första passet för den här veckan (vecka 2 för min del). Bildbevis finns i min blogg;-) Vad duktiga vi är (måste skryta vitt och brett så jag inte tappar sugen:-D).
Kram Marie
Heja Heja!! Du är så duktig som tar dig ut!
Bra jobbat med träningen! Jag har just avslutat mitt första av tre pass denna vecka, och jag kände mig så grymt stark! Jag lyfte tyngre än jag någonsin gjort :)
Heja oss - vi är bra!!!
Kram Emma
Vad duktig du är! Har inte kommit igång själv ännu men är himla sugen. Ska se om jag kommer igång imorgon:)
Kram
Första passet denna veckan avklarat! Gjorde jag i em. Gick helt ok faktisk.
kramar tänker på dig
jag önskar jag också hade din och Petras motivation, just nu är allt segt här. Jaja det kommer kanske. Duktig är du ialla fall.
kram
