30-20-10 intervaller

 

 

Kan lova att svetten lackade då jag

testade att springa 30-20-10 intervaller.

 

30 sek långsamt, 20 sek medel och

10 sek snabbt i 15 repetitioner.

 

Firade pass 200 på RunKeeper med att

upptäcka dess suveräna intervallfunktion ;-p

 

He, he jag och teknik... Men nu

lär det bli fler intervallpass framledes!

 

Kände dock av halsen när passet var

över så det blev ingen jogg hem utan jag

nöjde mig med en PW, men då fick jag å

andra sidan njuta av solen lite längre.

 

Så inget ont som inte har något

gott med sig :-)

 

 

Vad du är duktig som orkar kämpa så! Heja :-D

Heja dej:))

Du är så grym med din löpning, inspirerar verkligen :) Jag har med ont i halsen, vill aldrig släppa. Försöker hålla mig ifrån dansträningen men går inte riktigt då det även är mitt jobb. Kramar

Du är duktig Du, intervall i denna värme... jag nöjde mig med att sitta å njuta i solen jag :) kram

ungen klagade på halsen idag.. jag gav honom en molotov... vitlök, cbrus, enchina, ipren och strepsil. Hoppas det funkar...