Renlevnad

 

 

Renlevnad är inget för

mig, jag älskar god mat

och dryck och tycker det

är livets guldkant.

 

Men. Då måste man

ta tag i rörelsen så att

intag matchar uttag så

att säga.

 

Jag har likt en struts

stoppat huvudet i

sanden och skippat

allt vad träning heter

under en lång period

då ryggen satte stopp

för min löpning.

 

Kunde jag inte springa

så kändes promenader

inte som ett alternativ,

och istället gjorde jag

ingenting alls.

 

Jätte dumt, jag vet.

 

Men som tur är så

är det aldrig försent

att ta tag i sina vanor!

 

Så sedan slutet av

augusti har jag

infört minst 30 min

aktivitet per dag.

 

Oftast är det en promenad

eller simning då mina

knän protesterade då

jag försökte jogga.

 

Inga stora förändringar

egentligen, men jag

märker redan att jag

fått mer energi och ork!

 

Jag vet ju att rörelse-

glädje genererar

lyckoendorfiner som

inte går att jämföra

med något annat.

 

Så nu ska jag verkligen

hålla i denna rutin.

 

Och känna tacksamhet

över det jag KAN göra

istället för att fokusera

på det jag inte kan.

 

 

 

 

 

BRA!!!

Bättre sent än aldrig så bra jobbat!

Kram

Jag köpte en FitBit-klocka och försöker gå mina 10000 steg/dag. Det har funkat bra för mig. Väcker den lille tävlingsjävulen :-) //Marie