Sjuklingar och friskvård
2018-05-31 | 15:11:51
Idag har båda barnen
varit hemma.
Luran har halsont och
klagar på smärta i magen,
medan Bogge haltar och
har ont i ett ben.
Med tanke på att det var
friluftsdag med brännbollsturnering
så kändes det klokt att de fick
avstå en dag på skolan.
Själv tog jag lite friskvård
på lunchen och promenerade
en sväng med en podd i
öronen.
Behövde höra något annat
än ungarna som verkar vara
för friska för att vara sjuka,
för kivas orkar de iaf!
Jag fick ny energi att ta
tag i fortsatt artikelskrivande
där jag förväntas både korta
och utveckla texten.
Ett konststycke i sig...
På stranden
2018-05-30 | 17:16:32
Det gäller att passa på
när läge finns.
Skjutsade tjejerna till
stranden då de ville bada.
Själv blev jag nog blöt
när barnen fick kasta
vattenballonger på
oss klassföräldrar
idag efter att de
fått glass.
Jag roade mig istället
med pocket nr två från
Grebe, och njöt av sol
och ljudet av vågskvalp.
Det känns som man
måste krama det bästa ur
dessa underbara dagar!
Tyvärr så känner sig
Luran inte pigg då vi kom
hem så vi får se vad som
är på G.
Utvilad och bus
2018-05-30 | 06:40:59
Att få sova minst åtta timmar
är inte dumt, då mår iaf jag
som bäst inser jag.
Då behövs ingen väckarklocka,
utan jag vaknar utsövd av mig
själv i god tid.
Det är lyxigt att få en rofylld stund
med en kopp kaffe innan dagen
drar igång.
Idag väntar tandläkarbesök
med Bogge och efter lunch
ett besök i Lurans klass.
Som klassförälder så har man
lite ansvar att förgylla tiden
så här innan examen!
Så glass och kanske aningens
blött bus utlovas!
Morgon och kväll
2018-05-29 | 21:43:05
Idag fick jag till motionspass
både på morgonen och kvällen.
7 km intervaller gång/löpning
i morse och 5 km jogg ikväll
med draghjälp av Bus.
Kul när orken börjar komma
åter, men i morgon ska knän
och benhinnor få vila känner
jag. Då blir det på sin höjd
en tur med cykeln.
Nu ska jag med gott samvete
slappa lite i soffan innan det
blir en dusch och date med
kudden.
New addiction
2018-05-29 | 11:52:44
dagens tips, Johnnys BBQ
sås som jag och Bogge
gillar skarpt.
Dessutom blir tråkigt dagen
efter grillkött supergott om det
strimlas tunt och ljummas på
och serveras i tortilla bröd
av något slag.
Blir liksom en mix av taco,
pita, kebab-ish gott :-)
Fräsch återvinning av
rester då man sedan adderar
det som råkar finnas i kylen.
Naglar och nedräkning
2018-05-29 | 08:55:00
Igår kväll fixade jag nya
naglar igen hos Eva,
denna gång ljusrosa,
mot det vita hållet.
Sommarfräscht mot
solbränna och färgglada
kläder tycker jag.
Trist bara att Eva flyttar
och fortsätter med sin
verksamhet i Umeå.
Och på tal om sommar,
vilken värme! Sol så man
knappt tror det är sant med
fjolårets sommar i minne.
Känns inte helt ultimat med en
tripp till Brac ändå nästa helg,
med facit i handen skulle man
åkt mellan jakterna i höst
istället...
Men samtidigt, ny miljö,
god mat och dryck, inga
måsten och trevligt sällskap
gör att jag längtar och räknar
ned dagarna precis
som barnen.
Endorfiner
2018-05-28 | 08:51:16
När skavsår och blåsor
sätter stopp för löpskor
så går der fint att cykla
i foppisar!
Cyklade med barnen upp
till skolan och fortsatte
sedan ut på en liten
träningstur.
Vet inte vad som gav
mest lyckoendorfiner:
motionen, solskenet eller
min peppande Spotifylista?
Spelar dock ingen roll,
så länge det funkar och dagen
och veckan får en sådan här
underbar start klagar jag inte!
Nu jobb, bland annat examination
av uppsats och arbete med ett
bokkapitel som ska uppdateras
och översättas.
Rivig morsdag
2018-05-27 | 20:29:00
En av de rivigare
morsdag är snart till ända.
Barnen började dagen med
att kivas och bråka, tårar
och besvikelse över att vi
inte hade smör hemma
för att baka scones att
överraska mig med.
Men det löste sig och vi
åkte till Eldsjön och firade
mamma/mormor.
Sedan hem och invänta
pappan i huset som varit
i Lycksele i helgen för att
åka till stugan och börja
riva ut köket.
Både skönt men också
lite läskigt att vara igång
med renoveringen.
Väl hemma fick jag en
riktigt god morsdagsmiddag
och så sällskap av både make
och Eroz runt motionsspåret.
En rivig morsdag helt enkelt.
Mäta och bada
2018-05-26 | 14:05:00
Bogge passade på att ta
premiärbad vid stugan idag.
Själv hade jag fullt upp
med att mäta stugan och
planera möblering.
(Tack Martina för
hjälpen ❤️)
Det lutar åt en ny stor Gotland
från Mio och kök från IKEA.
Synd bara att leveranstiden
är åtta, ÅTTA, 8 veckor?!
Jag vill ju ha bäddsoffan
om typ 3 veckor max.
Men bara att gilla läget
och börja måla till helgen
istället så det händer något...
Skata?!
2018-05-25 | 18:51:48
Vet inte om det är för att det bor
en skata i mig eftersom jag är
så förtjust i lite lagom bling.
Blev tokförtjust i en tunika/
klänning med infällt bling i
midjan. Tänkte att den blir
perfekt när vi åker till solen.
Dagen till ära så var det ta
tre betala för två, så när jag
såg denna telefonväska i
samma nyans åkte den
med då den blev ”gratis”.
Tyvärr så inser jag att klänningens
bling går i silver medan väskans
går i guld, jag som hatar att mixa...
Dagens i-lands problem.
Nu ska jag njuta av att det
är helg!
Gott exempel
2018-05-25 | 11:52:57
En punkt där det är lätt
att föregå med gott exempel
för ungarna är att använda
cykelhjälm.
Jag tackar gudarna att
jag bar hjälm när jag gjorde
en rejäl vurpa för snart två
år sedan. Ny hjälm har
inhandlats sedan dess
och den sitter alltid på.
Idag ska vi köra till Vilhelmina
för att äta med mamma och
pappa, och då ska även
pappa få pröva ut sin
födelsedagspresent.
En cykelhjälm.
Han har nämligen en
elcykel och är ute titt som tätt
så det blir en bra investering.
Belöning
2018-05-24 | 17:22:42
Här snackar vi läskande
och efterlängtad belöning!
Jag och Luran tog femman
runt elljusspåret och i denna
värme var det en riktig utmaning.
Väl hemma kom Luran på att
vi skulle göra smoothies.
Grymt bra att ha frusen banan
på lut, lite jordgubbar och
så mjölk, jisses så gott!
Nu lite läsning med Bogge
och någon typ av improviserad
middag vad det lider.
I denna värme är ingen av
oss så sugna på mat, däremot
har det gått mycket glass ;-p
Ska även fortsätta plöja
pocketen av Grebe som
jag påbörjade igår, verkar
riktigt lovande!
Rutiner...
2018-05-24 | 08:35:33
Nu börjar jag äntligen få
bättre frukosttutiner, samt
att jag klämmer in mellanmål.
En favorit för tillfället är
avocado macka med flingsalt
och chiliflskes samt annat som
man kan hitta i kylen. Rökt
skinka och tomat blev det idag.
Vardagsmotion i form av
att knata eller trampa istället
för bilen försöker jag också
tänka på.
Rena träningspass får jag
dock planera in, de går ännu
inte av sig själv, så mitt knep
är att dra på mig träningskläder
direkt då jag vaknar, för då lurar
jag mig själv. Frågan blir inte
då OM jag ska ut, utan istället
NÄR jag ska ut :-)
Funkar toppen!
Lång dag
2018-05-23 | 20:11:00
Redan vid femtiden i morse
åkte jag mot Umeå för diverse
möten och handledning.
Sedan dötid och väntan på
K-rauta för att få köpa en
färgspruta. Segare service
får man leta efter och dålig
bemanning i kassorna.
Tog över en timme att
köpa den där sprutan :-(
Lär inte handla där
fler gånger...
Hemma vid halv åtta,
fixat lite middag och ska
göra en tidig kväll då ryggen
säger ifrån och jag snorar
rejält då jag inte vågade
ta medicinen då jag
skulle köra bil.
Borde egentligen ge mig
ut å gå, trampa eller jogga
men får ta det i morgon istället.
Lathet eller klokhet låter
jag vara osagt...
Klart är att jag är trött
både i knopp och kropp och
prioriterar vila ikväll.
Fågelkvitter
2018-05-22 | 20:02:30
Det är något visst med
fågelkvitter, det gör iafmig på bra humör.
Så när vi väl är installerade
och har fått iordning i stugan
så ska jag definitivt sätta
upp ett gäng holkar.
Vi har en andstut som
verkar ha hyresgäster, men
den måste bytas ut då den
är till åren.
Hoppas den håller den
här säsongen iaf och att vi
får se en andfamilj vad
det lider.
Tisdag
2018-05-22 | 12:35:00
Jag har testkodat artiklar på
förmiddagen, sedan käkat lunch
i solen på altanen med maken
innan han åkte på jobbet.
Nu tänkte jag pilla lite i olika
utkast och texter, samt ha ett möte
innan även denna arbetsdag
är till ända.
I morgon väntar en fullmatad
dag i staden så jag siktar på
en tidig kväll så jag kan
vara uppe med tuppen
och köra mot Umeå i
bra tid för att norpa
en parkering.
Dagg eller ett lätt sommarregn
2018-05-21 | 17:12:11
Jag älskar doften av häggen
som nu blommar för fullt, men
oj så täpp jag blev när jag gick
hem med ungarna från skolan.
Skulle verkligen önska ett
lätt renande sommarregn
eller en uppfriskande
morgondagg...
I väntan på det får jag trycka
inomhus och göra sommar.
Fönstren är iaf putsade,
gardiner bytta och
lampskärmar, kuddar
och annat jox går nu
i turkost istället för
grönt.
Har fått nog av det gröna
i dubbel bemärkelse för
tillfället känns det som!
Igenmurad
2018-05-21 | 10:20:37
I morse vaknade jag
med igenmurade ögon.
Fick lätt panik av att knappt
se något, på med kallt vatten
knapra allergimedicin, och nu
några timmar ser jag iaf även
om jag ser för jäklig ut.
Aldrig känt av pollen på detta
sätt tidigare, och det var nog
inte så smart att ge sig ut i
går kväll och dra i sig
extra mycket pollen :-(
Nu är iaf gatan sopad så
nu är det väl läge att putsa
de där fönstren och göra
sommar...
Svettig söndag
2018-05-20 | 19:35:00
Åkte till stugan på
förmiddagen och oljade
grillplatsen ett varv till.
Blir riktigt nöjd med den
mörgrå nyansen ”aska”.
Sedan till pappa/morfar
för att gratta honom på
hans födelsedag.
Mumsig smörgåstårta
till lunch, och sedan hem
för sedvanligt söndagsfix.
Nu ikväll gav jag mig ut
på en svettig jogg, det var ett
tag sedan sist... över ett år sedan
jag använt RunKeeper och den
frågade faktisk om jag ätit
kakor?! 😂🤣😅
Så med det i åtanke blev
tilltugget till hockeyfinalen
varken chips eller ölkorv...
Härlig kväll
2018-05-19 | 21:52:00
Åkte till stugan på
förmiddagen och oljade
in bänkar och eldstad ett
första varv. Blir toppen!
Sedan hem och fixa en
sypergod baconlindad
kycklingfilé med bla
soltorkadetomater
och fetaost.
Ett försök att dela
och plantera om Lurans
tomatplanta har också
gjorts, hoppas de tar
sig och trivs i uterummet.
En spellista i lurarna,
hjälm på, för att sedan
trampa i kvällssolen till
Avaträsk.
En riktig hjärnrensning!
Väl hemma så sover Bogge
över hos grannen och Luran
har kompis som sover över
så antal barn är konstant :-)
Över förväntan
2018-05-18 | 17:13:26
Mer än bra var mina
värden, ovanligt låga
blodfetter och kolesterol
till och med!
Glädjande, och det bästa
av allt att de två punkter
som var lite mindre bra
(vikt och motion) är sådana
som är lätta att påverka.
Senaste veckan har jag
såleded lagt in en högre
växel på motionen och
det gav resultat omg på
vågen och måendet :-)
Gött att kunna påverka
så snabbt, nu är det bara till
att få det till en långsiktig
vana igen...
Trevlig helg!
Pepp
2018-05-17 | 21:18:02
Vilken pepp, jag rider
på vågen av energi som
det vackra vädret och
sundare vanor gett.
vilket är ett sundhetstecken.
Att orka och vilja läsa
istället för att sova bums
huvudet landar på kudden
känns inte dumt!
Barnen har gjort sig
sommar fina i håret hos
Camilla idag, och medans
gick jag och köpte lukta
gott till mig och gubben.
Blev även lite kläder då
44:an hade kvällsöppet, så
idag har jag gynnat de lokala
köpmännen och skämt bort
mig själv materiellt.
Känns bra att ha lite nytt
inför sommaren :-)
Life - de små sakerna
2018-05-15 | 16:54:49
Morgonpromenad till skolan ✔️
Handledning ✔️
Möten ✔️
Konstaterat att mitt jobb är grymt ✔️
Fixat tid hos tandläkaren ✔️
Gjort dagens läxor med barnen ✔️
Kört och hängt en tvätt ✔️
Köpt glass med Bogge ✔️
Spanat in kreatur i Avsträsk ✔️
Njutit av vitsippor ✔️
Cyklat ett par mil ✔️
Hittat gelesadeln då jag väl kom hem ✔️
Proppat i mig allergitabletter ✔️
Gjort en kasslersallad ✔️Fyllt på vattenskålen ännu en
gång hos Eroz som välter ur den
gång på gång ✔️
Funderar nu på att skruva fast
ställningen och lösa problemet...
Tja, det är dagen så här
långt i stora drag.
På det stora hela en toppen dag
när de små guldkornen summeras.
Energi
2018-05-14 | 12:19:00
Veckan har startat på
bästa sätt, strålande väder
och friskvård med bästa
skatan.
Sol och frisk luft gör
att resten av dagen tas
an med ny energi.
Nu dusch och lunch på
altanen i solen.
En djupdykning i garderoben
resulterade i flera ”fynd”, bland
annat en sommarklänning och
en kofta jag helt glömt av.
Så idag går jag all in på
turkost och rosa, man blir
glad av färg!
Särskilt glad blev jag när
jag hittade mina rosa Calous,
nu när jag har skavsår som behöver
läka är de perfekt att sticka ner
fötterna i :-)
Effektiv dag
2018-05-13 | 19:45:00
Sorterat och städat källaren ✔️
Hämtat hem bil från rekond ✔️
Tvättat och vikt tvätt ✔️
Diskat, dammsugit och skurat ✔️
Haft mamma och pappa på middag ✔️
Fått ner penséer i lådan hos vovvarna ✔️
Cyklat premiärturen i bra tempo ✔️
Det är så sjukt tillfredsställande
att få bocka av saker från en
lista, för att inte tala om de påsar
som nu väntar på att kastas eller
att återvinnas. Världens billigaste
terpi samtidigt som det är skönt
att äntligen få det gjort.
Nu blir det kvällsfika och
bad för ungarna och sedan
lite söndagsmys innan vi
gör kväll och laddar för
en ny vecka.
Handla lokalt
2018-05-12 | 12:48:00
Jag var i stort behov
av nya walking skor,
så det blev en tur
upp på Sportis.
Så glad att vi har den butiken,
och försöker att tänka på att
handla lokalt i den utsträckning
jag kan.
Testade Merrell skor och
fastnade för dessa, hoppas
att de ska passa mig och
mina ankfötter 🦆
Sedan blev det en promenad
med Luran, dock inte i de
nya skorna utan i foppisar
pga skavsåren...
Och världens bästa Jonas
har pumpat och smörjt min
cykel idag 🙏🏻
Så nu har jag inget att skylla
på - bara ut å trampa!
Men först ska jag och
Luran festa loss på melon,
den är supergod nu 🍉
Och därefter borde jag
ta tag i och städa källaren...
Men där kan jag nog hitta
på en ursäkt för att slippa 😂
Helgfrukost
2018-05-12 | 10:05:16
Att samla familjen och äta
långfrukost med Ring så spelar
vi i bakgrunden är så mysigt.
En bra start på dagen helt
enkelt, trots att det är grått
och regn.
Men det finns ju inget dåligt
väder, så jag ska kika efter
nått passande och ge mig
ut sen en sväng.
Mitt stora problem är för
tillfället de blåsor och skavsår
jag dragit på mig.
Men med lite plåster
så ska det nog gå :-)
Premiär
2018-05-11 | 19:47:21
Bagge- och elljusspår
premiär för mig och Eroz
ikväll.
Dock låg det rejält med
snö kvar på sina ställen...
...och det var både blött
och lerigt, tjälen hade inte
gått på andra ställen så där
var det sten och kratrar.
Som tur var har jag lärt
mig från tidigare års
misstag...
Så premiären företogs i
kängor och inte löpskor :-)
Seriöst
2018-05-10 | 17:27:00
Seriöst, nyper mig i armen
och tror knapp att det är
sant - vilket väder!
Strålande sol ☀️
Så efter att vi varit i
Varpsjö och grattat Helmer
har jag njutit med en bok
ute i solen på altan.
Till middag blev det
surströmming på Bogges
begäran. Sjukt gott!
En dag som denna finns
det sannerligen inget att
klaga på.
Spark i baken
2018-05-10 | 09:29:52
Morgonpromenad ✔️
Skavsår ✔️
Gröt i solen på altan ✔️Inget blod till forskning
2018-05-09 | 13:02:00
Då var hälsoundersökningen
för den blivande 40-åringen
avklarad.
Som jag anade så skulle det
bli svårt att få mer än nödvändigt
blod ur mig, så forskningen fick
inte sina rör...
Tur att Marie är så duktig att
sticka, blev bara tre stick!
Ingen diabetes eller högt
blodyryck, och inget bruk
av tobak hamnar på
plussidan.
Men resten av ”domen”
får jag nästa vecka.
Jag vet dock att jag är för kort för
min vikt, att jag borde röra mig
mer, äta bättre och
dricka mindre 😜
Så det är väl bara att ta tag
i kost och motion helt enkelt.
Har iaf ett bra utgångsläge att toppa
formen till 50års testet nu 😂
En månad kvar
2018-05-08 | 12:15:36
En månad kvar, det är
moroten just nu då det
åter igen är en hektisk
period jobbmässigt.
Dock är det roliga saker
i form av handledning av
exjobb och uppsatser, möten,
sammanställning av material
och skrivande av några olika
artiklar, så jag klagar inte :-)
Dessutom en kort vecka
och värme i antågande!
Vattenfall
2018-05-06 | 11:42:00
Det blev en tur till Bäcka
för att kika på vattenfall.
Jisses vilken kraft i de
vattenmassor som brusade
fram med öronbedövande dån.
Så här tidigt har vi nog aldrig
varit där. Det ligger kvar rätt
mycket snö, så barnen blev
rejält blöta och kalla då deras
stövelskaft inte räckte till på
sina ställen.
Dessutom såg vi att det var
snitslat för avverkning.
Hoppas det bara blir en
gallring eller fröställning,
vore hemskt om där
slutavverkas då det
är ett så fint område.
Gröna sköna söndag
2018-05-06 | 09:32:19
Idag verkar det bli en riktigt
fin dag, det var varmt redan
efter sex i morse då jag var
ut och pinkade en vovve.
Och i går kväll var vi ut på
älg/ björn spaning.
Massor av fågel, tjädrar,
orrar, duvor, tranor, änder,
knipor och svanar.
Vi såg även en hel del ren
och så hur isen rivit med sig
både träd och ett älgtorn då
djupån rivit.
Det är verkligen en härlig
tid nu om man bortser från
pollen och allergi :-)
Funderingar
2018-05-05 | 15:28:23
Funderingar i stort och
smått kännetecknar dagen.
Och mina tankar går till Åsa
vars pappa somnade in i går ❤️
Tvätt, städning, studsmattan
framtagen, barnkalas och så
en skinkstek på G i ugnen.
Surfar runt och tror jag
bestämt mig för denna grillplatsen
till stugan, ska beställa till veckan
så den hinner levereras och oljas
innan sommaren.
Sjukt irriterad
2018-05-03 | 21:06:28
Flyget landar tidigare
än tabell, men då dyker
istället inte den förbeställda
taxin upp 👿🤯🤬
Så sjukt irriterad och arg,
hatar när det inte klaffar
när man ska hem.
Nu dröjer det innan jag
traffikerar denna sträcka
igen. Tidigast i höst.
Tycker synd om de som
arbetspendlar och får stå
ut med liknande strul
för jämnan.
Flott som flott
2018-05-03 | 18:32:18
Från flott statshotell till
flottig middag på Donken.
Inköp av pocket och fundering
på ny parfym i väntan på flyget
hem. Håller tummarna att det
går enligt tabell.
Om inte ska jag iaf vara
mätt och belåten och ha
något att läsa...
Sigtuna stadshotell
2018-05-02 | 18:46:27
”Bara” 45 minuter sent
var morgonens flyg från
Vilhelmina.
Nextjet... Suck!
Väl på plats i Sigtuna så
har vi haft en givande och
intressant dag med vår
referensgrupp för den
systematiska utvärdering
som ska göras.
Just installerat mig på rummet
med riktig fin utsikt över vattnet.
Sigtunas Stadshotell är Sveriges
minsta femstjärniga hotell, och
stjärnorna visar sig framförallt
i servicen och den goda maten.
Lunchen och fikat var inte dumt
så jag ser fram emot kvällens
middag.
Men det lär bli en tidig kväll då
jag har en molande huvudvärk :-(
