Frukost på bryggan
2020-09-30 | 09:54:18
Man ska aldrig stanna
vid tanken, utan verkställa.
Så idag fick kaffe och
smörgås följa med på
rundan...
Och jisses, att en svettig
ostmacka kan smaka
så mycket godare ute?!
Drack mitt kaffe och
njöt innan jag traskade
hem för dagens första
Skype möte.
Tänk så lite som behövs
för att vända en dag,
vaknade trött och grinig
men är nu pigg och glad!
Rundan
2020-09-29 | 17:56:00
I morse knatade jag
upp till skolan och
tog sedan rundan
runt sjön.
Det är ju så härligt
med färgerna och
dimman.
För att inte tala om
doften - jag älskar
doften av höst!
Grämde mig vid
varje bänk och brygga
jag passerade att jag
inte tagit med kaffe...
För hur mysigt är det
inte att dricka kaffe
ute på sin runda?!
Idag fick jag nöja
mig med sällskapet
av en bra pod istället.
Det gäller verkligen
att passa på, för man
vet inte när snön kommer.
Snart nog går det
skidspår och skoterled
här istället...
Nu har dessutom
stigen runt sjön
grusats och förbättrats
ytterligare där den inte
var så bra tidigare.
Här börjar man närma
sig skolan igen efter att
ha rundat sjön.
Där framme ligger skola,
sporthall och Medborgarhuset.
Rundan är avverkad och
det är bara att knata
hem för en dag framför
skärmen med jobb
och möten.
Men med den här starten
så håller man sig pigg
och alert :-)
Härliga höst
2020-09-29 | 07:13:52
Som jag gillar dessa
färgsprakade och
dimmiga höstdagar!
Det är magiskt ute.
Igår tog jag en blöt
promenad med grannen.
Trevligt att kombinera
intag av frisk luft, steg
och småpratande.
Börjar dessutom bli
mörkt om kvällarna,
så det är hög tid för
mysbelysning.
Funderar på att
fixa en fejkbrasa likt
Tomtens Dotter eller
klicka hem dessa stora
Ormbunkslyktor för
utomhusbruk...
Måste även se över
ljusslingor och göra
höst i uterummet som
vi nog kommer att nyttja
lite mer när spabadet
väl kommer och placeras
ute på altanen.
Som jag längtar!
Rekord rehab
2020-09-28 | 14:21:59
En morgon då jag hade
tänkt ta sovmorgon, men
vaknade och tänkte att ja,
jag kan väl lika gära åka
och simma och ta hand
om ryggen.
Började i sakta, sakta
mak, men kom snabbt in
i ett jätte skönt flow och
där tekniken stämde riktigt
bra, så jag matade på.
Avslutade med lite lugnare
tempo och plaskade bara
de sista 100m vilket var
synd för när jag väl gluttade
på klockan så insåg jag att
jag annars hade haft ännu
bättre genomsnittstid
och Swolf :-(
Men nytt PB på 1500m
blev det utan att jag ens
ansträngde mig! Kul.
Bevisligen så ger nötandet
resultat så sakteliga, och
massor har hänt både vad
avser distans och tider det
gågna året.
Men för att fortsätta kapa
tid så måste jag nog allt
ta å lära mig att crawla...
En härlig helg
2020-09-28 | 07:21:00
Det har verkligen varit
en fin helg då batterierna
hunnit ladda rejält.
På lördag tog vi reda
på massor av kött och
grannen rökte även
en del kött för vår
räkning.
Vi hade även sådan tur
att de bjöd på lunch
ute - burgare!
Och vi hann precis innan
regnet kom :-)
Som tur är så har jag
ju gymkort så då fick det
sedan bli promenad på
löpbandet en stund för
att reka ryggen.
Barnen sov hos farmor
och var med småkusinerna.
Och vi gick på Kåtan
och käkade trerätters
ur deras nya höstmeny
tillsammans med vänner.
Verkligen toppengod
mat och trevligt sällskap,
tack Allan och Eva!!!
Efterrätten fastnade
aldrig på bild, jag tog
praliner från Pralineriet.
Gudagott alltihopa 👌🏻
Söndagen inleddes
med att vi malde 17 kg
köttfärs, sedan god
smörgåstårta hos Eva
som fyllde år.
En promenad i det
härliga höstvädret
och sedan rundade vi
av med en bastu hela
familjen innan vi kröp
upp i soffan.
Idag är barnen lediga
då det är studiedag,
så det blir en lite
kortare vecka med
en mjukstart.
Morgon i huset
2020-09-25 | 07:17:12
Så var det fredsgsmorgon
här på Sockenvägen.
Efterlängtat och en av
veckodagarnas bästa
mornar.
Pappan i huset och
Eroz har begett sig till
skogen, ungarna bråkar
över frukosten och jag
tog min kaffekopp
och gick för att slippa
höra dem kivas.
Trots det en bra morgon
då helgen väntar.
Ser fram emot att sova,
vila och just inte göra
nått vettigt alls annat
än att ta reda på mer
älgkött.
Men först en promenad
till jobbet och sedan
fortsatt vindkonferens
fram till lunch.
Vind
2020-09-24 | 09:43:46
Det har onekligen varit
en ovanligt blåsig höst,
och temat vind är något
som jag följer upp med
en tvådagars konferens
(on-line) om just el som
producerats av vindkraft.
Konferensen är från
lunch till lunch torsdag
och fredag och verkar
utifrån programmet
intressant...
Hoppad så blir fallet!
Klart är att de flesta
är positiva till vindkraft,
men blir mer tveksamma
om den lokaliseras i
anslutning till ett område
där de själva verkar och bor.
Vart ska vindkraften lokaliseras,
vilka för- och nackdelar finns,
och hur påverkar ny kunskap
och teknik framtidens etableringar
är bara några av de frågor som
jag hoppas berörs av talarna.
Ett år
2020-09-23 | 18:38:00
Den 20 september 2019
köpte jag ett årskort till
simhallen.
Jag har med andra ord
nu simmat ett år, och jag
kan konstatera att det
varit och är den bästa
medicinen för mig och
min rygg.
Inte en enda smärtstillande
värktablett har jag tagit
sista året. Jag är långt
ifrån smärtfri, men kan
hantera smärtan på ett
annat sätt numera tack
vare simningen och en
lättare och starkare kropp.
För att "fira" detta så
har jag och Luran åkt
och - japp, rätt gissat,
simmat!
Tyvärr så var det många
som kommit på samma
idé just denna kväll,
så det var trångt och
man fick kryssa sig
fram mellan andra
simmare...
Vi gav oss därför rätt snabbt
och åkte hem och fikade
gofika i form av morotskaka
som Luran finurligt märkt
om så att jag trodde den
gått ut på datum och
skyndsamt måste
ätas upp...
Rackarns unge, när det
kommer till uppfinningsrikedom
för att få sig något med socker
i så slutar hon aldrig förvåna!
Morgonpromenad
2020-09-23 | 10:51:50
I morse "gick jag till jobbet"
i samband med att ungarna
begav sig till skolan.
En fin höstmorgon, det
gäller att passa på att
njuta av de fina färgerna
de dagar inte regnet
öser ner...
Även skönt för kroppen
att "reka" till sig innan en
dag framför datorn.
Jag har varit ovanligt
bra i ryggen, men har
nu känningar igen så
jag får inte fuska med
simning och träning...
Ha sagt det förr
och säger det igen,
Dorotea är verkligen
fint beläget!
Var glad att jag letat
fram mössan, för det
är allt kyligt i luften.
Men med rätt kläder
är det bara härligt ute!
Väl hemma har det blivit
kaffe och lite arbete med
ett bokkapitel som min
kollega dragit största
lasset att få klart.
Det ska in i dag till
statsvetenskapliga förbundets
årliga konferens, där vi hoppas
på konstruktiva kommentarer
som vi kan inarbeta innan kapitlet
går iväg till förlaget senare
i höst.
Och idag är det onsdag,
och vi klyver veckan.
Det får nog firas med
en god lunch på Kåtan!
Småcitrus och kalender
2020-09-22 | 13:17:09
Idag har jag C-vitamin
boostat mig själv rejält
genom att proppa i mig
småcitrus (clementin eller
satsumas gissningsvis).
Och så blir ju inte advents
längtan mindre av att min
kalender från Rituals
kommit 😍
En bättre tisdag helt enkelt!
Höstrusk
2020-09-21 | 16:13:10
Höstrusk ute med regn,
så det känns rätt ok att
sitta inne framför datorn
igen efter en vecka ute
i skogen.
Bara att kavla upp ärmarna
och ta tag i forskning,
granskningar och annat
samtidigt som man tänder
ljus och dricker kaffe.
Första arbetsdagen
försvann i ett nafs med
möten och annat.
Nu hoppas jag även få
tillbaka orken till lite träning,
under jaktveckan blev det
dåligt med aktivitet...
Att sitta ute i friska luften
gjorde mig så trött att jag
stupade i sängen om
kvällarna.
Nu tänker jag försöka få in
rutiner med morgonpromenad
och kanske lite simning igen,
min rygg behöver det!
När Eroz gör allt rätt
2020-09-20 | 17:47:01
Idag skulle jag inte
till skogen, utan röja
här hemma...
Åkte på återvinningen,
klippte gräs, städade
hundburet och vek tvätt,
samt åkte och handlade.
Skulle just slå mig
ner i soffan och njuta
av en slapp söndag,
men icket.
Till vår lycka har Eroz
jobbat jätte bra idag
och fick älgen att stå
redan vid upptag,
sedan gångstånd och
fast stånd igen.
Allt så som man vill
att det ska vara, och
Magnus sköt en oxe
för honom på stånd.
Så bara för mig att
koppla släpvagn och
åka ut i skogen för
att ta fram och flå
älgen.
Den lugna söndagen
blev alltså ändå en
dag i skogen med
jaktliga inslag.
Nu surrar en maskin
med lite blodiga kläder
och jag ska äntligen
lägga mig i soffan.
Bättre sent än aldrig,
och vilken toppen söndag
det blev ändå ❤️
En veckas jakt
2020-09-19 | 15:12:41
Så var veckans jakt över,
och det kan konstateras
att vi haft gott om älg
och att det varit blåsigt
och kallt på pass, men
ändå underbart!
Inte ens munsår har
jag fått i år...
Har suttit på en mängd
olika pass i veckan,
och när jag satte mig
här så kändes det
som om det skulle
vara ett bra ställe...
Och till min glädje
lyfte hunden en ko
och kalv som kom
rakt på mig!
Så jag fick fälla en
fin kalv 🧡
Och tur det var en
kalv, för då tar jag reda
på lever, njurar och hjärta.
Kokar njurarna nu,
eller "pinglor" som jag
kallat det sedan jag
var liten.
Vi har tagit reda på
massor av kött och
malt och fryst in.
Rikedom med eget
älgkött!
Och i vårt fall blir det
ju dubbelt upp att ta reda
på då vi är två som jagar.
Blickar tillbaka på
en bra vecka, där jag laddat
batterierna och kroppen med
massor av frisk luft och
ny energi.
I morgon får jag se om
det blir jakt eller om jag
får förbarma mig över
hemmet som förfallit
under veckan som gått...
Kojdag
2020-09-16 | 18:21:04
Onsdag och en kojdag,
uselt väder, så vila för hundar
och jägare kom välbehövligt.
Eroz väckte mig dock i
ottan så jag skjutsade
barnen till skolan och tog
en timme på löpbandet.
Sedan en lunch med gubben
på kåtan och en intervju för
en artikel som kommer i
Holmens utskick.
Bjöd svärmor på vildsvinsgryta
och presspotatis och fick en
fin bukett rosor - kom perfekt
då jag just tappat en kartong
ägg i golvet... 🙈
Nu tända ljus och några
avsnitt 1985 med Luran.
I morgon väntar en ny
underbar dag i skogen 🧡
Oddsen
2020-09-13 | 07:02:38
Jag försökte spela ner
Lurans förväntningar.
Chansen att vi skulle
få älg på oss även denna
premiärmorgon var nog
liten... Trodde jag!
För långt där nere
på myren passerade
visst en älg!
Tyvärr ingen vi
fick i backen, men
ändå en spännande
stund.
En dag i skogen
med den här ungen
är aldrig fel ❤️
Nu får vi se vad den
här dagen erbjuder
för upplevelser.
Tror dock inte att
den toppar gårdagen...
Målsnöret
2020-09-11 | 09:51:28
Nu är målsnöret nära,
fredag och sedan en
veckas skön och välbehövlig
semester då jag ska ladda
batterierna ute i skogen.
Idag började jag med
att följa barnen upp till
skolan och sedan en
runda kring sjön i
makligt tempo.
Vågar inte utmana
ödet genom att springa
eller träna hårt då jag
känner att det lurar nått
i kroppen, vilket även
syns på vilopulsen...
Tänker INTE vara sjuk
i år på semestern/älgjakten.
Och på tal om älgjakt,
maken och Eroz har ju varit
ute denna veckan.
Några älgar har Eros
haft korn på, men tyvärr har
de inte velat stå för honom.
Och så hittade de ett lite
annorlunda fällhorn, ser ni
skotthålet igenom skoveln?
Nu ska jag kavla upp
ärmarna, beta av mail och
lite planering/administration
av höstens undervisning
innan jag med gott samvete
loggar ut.
I väntan på Blossa 20
2020-09-10 | 18:45:22
Alltså, jag erkänner!
Ikväll så slog det till.
Längtan efter advent
och juletid och allt som
hör där till...
Jag har sett de tre
klippen med ledtrådar
som finns på Blossas
hemsida och tänker
mig en glögg med
dadlar, granatäpple och
inspiration med smaker
från Turkiet - men jag kan
vara helt ute och cykla...
Ser iaf med spänning fram
emot vad Blossa 20 har
för smaker.
Suget på glögg stillades
med en kopp av min
favorit genom tiderna,
Blossa 11, som hade
kaffe som smak/tema.
Och till min lycka hittade
jag även pepparkakor
i skafferiet :-)
Spela in
2020-09-10 | 07:35:00
Idag siktar jag på att
färdigställa och spela in
min provföreläsning.
Inga distraktioner, och
inga andra saker inplanerade
förutom ett möte nu på
förmiddagen...
Ful fisk
2020-09-09 | 16:35:28
Skrynkligt men nybäddat,
och jag längtar redan att krypa
ner i sängen ikväll...
Trots att det blir med
en ful fisk i sällskap ;-P
Har haft en dag som varit
riktigt produktiv, dock inte
med det fokus som var
tänkt eller mest prioriterat.
Men inspel på en artikel där
jag är medförfattare och
en steg 1 ansökan har
jag lyckats få ihop idag.
Så den där mer akuta och
prioriterade provföreläsningen
blir mogondagens huvudbry.
Och redan onsdag,
bara två dagar kvar
innan jag stämplar ut
och tar en veckas
semester för älgjakt!
Jag "ska bara" först...
Magkänsla
2020-09-08 | 10:52:30
Vissa saker kan man
inte mer än att förbereda
sig något så när inför,
sedan får man lita
på magkänslan.
Det är vad det är,
och det blir vad det blir.
Och jag känner mig
rätt trygg oavsett då jag
har både en plan B och
en plan C ;-)
Det mesta har en
tendens att ordna sig
till det bästa!
Lite snabb friskvård
i morse i jakt på min
tappade vattenflaska,
det blev lite crosstrainer
och rodd på gymmet.
Nu har jag betat av
en granskning och börjat
förbereda provföreläsning,
men inser att jag är lite
begränsad av att inte
ha universitetsbiblioteket
att tillgå, samt att det
finns bättre tekniska
förutsättningar/hjälpmedel
på jobbet...
Men jag lagar efter
läge helt enkelt!
Akut
2020-09-07 | 14:56:31
Idag fick vi en tid
i Strömsund på FTV
för Lurans räkning.
En bettfysiologisk
bedömning och så
avlägsnandet av
en enveten mjölktand.
Bogge var lite hostig
tidigare i helgen så
han fick ta en extra
säkerhetsdag hemma
så här i covid19 tider.
I morgon hoppas jag
dock på mindre akuta
saker och friska barn...
Närmar sig
2020-09-06 | 17:43:00
Ett foto från jakten 2015.
Ja, i morgon börjar
många jaga, men själv
börjar jag först på lördag.
Ska först fixa en intensiv
jobbvecka med extra allt.
Så det har varit skönt
med en vilosam helg.
I fredags AW på Doro Camp
och idag käkade vi på Ankis
som flyttat till nya lokaler.
Berts dagbok på bio igår
(max 50 pers i salongen),
och så har jag frossat i först
Diamond Leauge och
sedan i Finnkampen.
Har något skit i kroppen
som jag inte vill ska bryta
ut, så jag gurglar corsodyl
och tar en vilodag och
hoppas det ska göra
susen, för jag vill inte
bli sjuk nu.
Så nu blir det till att
krypa under filten
med läsplattan.
Kombi
2020-09-05 | 11:54:00
Kombikort innebär nya
möjligheter och dessutom
finns inga ursäkter för att
springa på grund av väder...
Så en halvtimme innan
simhallen öppnade tillbringade
jag på löpbandet. Attans så
svettigt, men lättare att
hålla tempo, man vill ju
inte dratta av bandet 🤣
Sedan begav jag mig upp
för att simma lite i sakta
mak för att få bort lite
mjölksyra och träningsvärk
sedan torsdagens knäböj.
Sämre sätt att starta
lördagen finns onekligen!
En god brunch har intagits
och om en timme väntar
bio med Luran :-)
Växlar ner för att växla upp
2020-09-04 | 09:26:06
Fick ett besked i går som
gör att jag kommer att
vara lite mer osynlig
än vanligt här i
bloggen.
Det blev nämligen
plötsligt en hel massa
måsten och deadlines
till nästa fredag som
kräver mitt fokus.
Jag ska nämligen
fixa en provföreläsning
och banda den, samt
intervjuas för en lektorstjänst.
UTÖVER det som redan
var planerat och inknökat
för att jag sedan med
gott samvete skulle
kunna ha semester
i en vecka.
Nu känns en veckas
semester som en ännu
bättre idé och synnerligen
lämpligt efter den galna
vecka som väntar.
Dock ska jag försöka
njuta av helgen och
ta mina rundor i skogen,
för det är när man har
det som intensivast
som man behöver
sådant som mest.
Trevlig helg!
Testat
2020-09-03 | 12:21:00
Lika bra att bara
köra, så idag tog jag
och begav mig till
gymmet för att se
om det är något
för mig.
Jag HAR tränat på
gym under gymnasie-
och studenttiden.
Men det är länge
sedan, bara att inse att
jag var total nybörjare
och inte minns något
alls av teknik osv.
Så jag hade fullt upp
bara med att göra
reps med stången
UTAN vikter...
Blev lite bänk och
knäböj, får inkludera fler
övningar successivt
tänker jag.
Jag ska även be om
en riktigt genomgång
av personalen så att
jag gör rätt med
tanke på ryggen.
Men troligtvis kommer
jag nog att nyttja
löpband och crosstrainer
mer än de fria vikterna ;-P
Samtidigt så har jag lyft
rätt tungt för länge sedan,
så det vore fint att kunna
lyfta sin egen vikt på
sikt i alla fal...
Och på tal om vikt,
så fick jag en fråga hur det
går för mig i ett av mina tidigare
inlägg där jag meddelade att jag
kapat de Pringles rör jag avsåg
att kapa, dvs att jag hade
gått ner drygt 20 kg.
Det målet nådde jag
rätt tidigt, och jag har sedan
januari/februari mer varit
inställd på att hålla vikten
och snarare förbättra
kondis och styrka allmänt.
Det fokuset har hjälpt
mig massor, genom att inte
tänka på vikt eller på vad
jag inte SKA/FÅR äta,
utan äta det jag gillar
och röra mig så har
ytterligare några kilon
trillat av och jag har hittat
ett läge där jag är i
balans.
Jag är inte smal och
har inte heller den
ambitionen, utan jag
vill ha en fungerande
kropp som lyder
mig och inte värker.
Så idag var jag sugen
på knaperstekt fläsk,
och då fick det bli det
och en god råkostsallad
till lunch.
Är magen glad
är människan glad!
Svamp
2020-09-02 | 14:59:00
Begav mig en snabbis
till skogen för att leta
svamp...
Och nog fanns det
svamp, men inte de
jag var ute efter.
Hittade massor av
roliga svampar, och
en som luktade citrus.
Men trattisar hittade jag
inte några alls...
Med mig hem fick
jag endast några
taggisar.
Och på temat svamp
så blev det även
höst på bron.
Är en mysig tid
som väntar nu.
Det är dock lite
tidigt än för trattisar,
så jag gissar att det
blir bättre lycka
nästa gång jag
ger mig ut.
Försiktig med vad man önskar...
2020-09-02 | 07:29:52
Igår skrev jag ju
att jag var sugen
att testa gymmet.
I samma veva får jag
reda på att jag vunnit
sommarligan!
För varje 1000m man
simmat i sommar har
man fått en lott och
i går lottades priser ut.
Och till min stora glädje
vann jag ett 6 mån kombi
kort som gör att jag nu
kan simma OCH gymma!
Behöver dock lite intro
till HUR jag ska göra
så jag inte gör illa
ryggen, men på sikt
tror jag detta kan bli
toppen för min rappliga
kropp så den håller ihop :-)
Behöver bara komma
över tröskeln och
känna mig hemma
med denna typ av
träning också...
Så vinsten är som att få
gratis medicin i ett halvår,
bara för mig att ta den!
Så himla tacksam 🙏🏼
Och delad glädje är
dubbel glädje, att Nina
vann simkort gjorde mig
extra glad då jag vet hur
gärna hon ville och
behövde det!
Sommarens träning
2020-09-01 | 10:28:19
1:a september och
officiellt höst.
Passar på att blicka
tillbaka och inser att
jag fått till rätt bra
variation på träningen
under sommarmånaderna.
Mycket simning i juni,
då jag även simmade
10 100m bröstsim i
ett svep.
Löpning har det
också blivit, inte så
fort och inte så lång
alla gånger, men milen
har sprungits några
gånger i alla fall.
Vadrat har jag också
gjort, både själv och
med sällskap.
Cykeln har jag däremot
inte nyttjat allt för frekvent,
men några turer blev det.
Kajaken har nyttjats fina
och vindstilla dagar, och
lite simning i öppet
vatten blev det också.
Kroppen håller ihop
och jag tror variationen
i träningen bidrar till det,
och kanske framförallt
den skonsamma
simningen.
Löpningen blir nu
extra rolig och något
jag kan "unna" mig
då och då.
Något riktigt mål finns
inte, annat än att på
sikt ta mig upp i lila
fältet för Vo2 Max...
Samt något lite längre
löppass utmed någon
grusväg framöver.
Den 23 september har
jag simmat i ett år, och
det vore fin att då kunna
bocka av 100 000m.
I nuläget har jag 97 192m
så det är görligt, särskilt som
jag faktiskt bara loggat simning
med min klocka sedan
i december och i praktiken
med råge nått det målet då
jag simmade mycket i oktober
och november utan loggning.
Under hösten och
vintern hoppas jag även
på att våga mig på lite
styrketräning...
Det jag är mest nöjd
över är faktiskt att jag
håller i och GÖR något,
att jag har integrerat
rörelse som något
naturligt i mitt liv igen!
Sjörök
2020-09-01 | 09:05:56
I morse när jag följde
barnen upp till skolan
låg dimman eller
sjöröken tät över
sjön.
Det var även frost
i gräset och minusgrader
tidigt i morse, så det var
lite kyligt under rundan.
Men successivt så kom
solen fram och värmde,
så det blir nog en riktigt
fin dag i dag!
Och väl hemma efter
att ha joggat så var jag
riktigt varm :-)
Maken är på väg
till Umeå på Sportmedicin
för att kolla upp axeln,
tack och lov för den
privata sjukförsäkringen
säger jag bara!
Trist dock att den
ska behövas...
Hade väldigt gärna
hakat på maken och
besökt jobbet idag, men
har möten som gjorde
det omöjligt.
Börjar kännas lite
konstigt att inte ha varit
i Umeå sedan i början
av mars...
Och den enda inplanerade
resan är den 9 oktober
för disputation.
Men jag tycker ändå
att jag aldrig har haft så
mycket möten, interaktion
och blivit inkluderad som
nu - omän digitalt.
Så covid har utan
tvekan bidragit till en
hel del positiva bieffekter!
