Hoppet spirar
2014-03-31 | 09:56:59
Sakta men säkert börjar våren göra entré
även här i norr.
Jag har anat att den varit på G då det börjat klia
i ögonen och allergin gör sig allt mer påmind.
Och i dag såg jag det ultimata beviset
för att våren nalkas, mina tulpaner har
börjat titta upp!
Med ens blev det en bra start på veckan :-)
Två år senare
2014-03-30 | 14:12:42
2012-03-29 sprang jag mitt första Iform-pass,
eller sprang och sprang, det rörde sig om en (1!) minut
jogging som jag inte trodde att jag skulle överleva...
Tänk att nu, exakt två år senare så är löpningen
en del av min vardag! Det var något jag hoppades
på, men som jag innerst inne tvivlade på att jag
skulle lyckas med.
Jag är stolt över att jag tog tag i min hälsa
och mående. Räddningen har varit att fokusera
på kondition och känslan i kroppen snarare
än att jaga en viktnedgång i sig.
Den har kommit som en trevlig bonus ;-)
Nu, exakt två år senare har jag nästan gått ner
30 kg, och det utan dieter eller "bantning".
Jag önskar att jag hade ett före och efter kort
som dokumenterat min "kom-i-form-resa".
Men när jag var som störst så skydde jag
kameran, så inga bilder finns från den tiden :-/
På kortet nedan väger jag ungefär 10 kg
mindre än då jag var som absolut störst.
(De kilona lade jag på mig efter denna sommar,
dvs jag slutade tappa mina gravidkilon och gick
istället upp så jag vägde nästan lika mycket som
då jag var gravid fast utan baby i magen...)
Nu sitter kjolen jag hade på mig på
bilden ovan inte en kvar utan ramlar ner :-)
Det känns bra att ha gått från stl 44/46 till 38
och på köpet fått mer ork och energi!
Förändringen i siffror ser ut så här:
Mage: - 28 cm
Lår: - 12 cm
Arm: - 5 cm
Kilon: - 28,2 kg
Alla kilon och cm till trots, den viktigaste vinsten
är inte den kroppsliga resan utan den i knoppen.
Dvs ett förändrat tänk som förhoppningsvis gör
att jag nu har en kropp som jag kan bli gammal med!
Endorfiner och grötfrukost
2014-03-29 | 09:58:00
I morse vaknade jag av att solen sken,
och bestämde mig då för att ta årets första
distanspass.
Jag hade inga större förväntningar varken på
hur långt jag skulle orka eller vilken fart jag
skulle ha, utan lämnade morgonrutinerna
med barn och hundar till maken med
uppmaningen att de skulle hämta
upp mig om dryga timmen.
Jag började springa mot Avaträsk,
och herregud så härligt det var!
Benen pinnade på av sig själva och
jag njöt verkligen av morgonen.
Maken och barnen hämtade upp mig i
Avaträsk, och det var nästan så att jag bad
dem åka hem igen för jag hade lätt kunnat
fortsätta springa en bra stund till.
Men jag nöjde mig med en mil eftersom det
lär kännas i ben, benhinnor och rygg då
det var landsväg jag sprang :-/
Jag vågade dessutom inte ta de nya skorna
av rädsla att få skavsår, utan tog mina
gamla som numer inte har den bästa
dämpningen...
Men som sagt en underbar morgon,
där jag verkligen fick bli hög på endorfiner
och solsken. Behövde den här morgonen och
löpturen efter en stillasittande vecka känner jag.
Väl hemma fick det bli kaffe och en grötfrukost.
Jag har köpt Special K Flerkornsgröt som
jag testade, och nja, ingen höjdare om jag
ska vara riktigt ärlig.
Men med ännu mer färska jordgubbar på
så slank den i alla fall ner i min hungriga mage :-)
Med en sådan här bra start på dagen
kan väl fortsättningen inte annat än att
bli toppen, nu väntar en tur ut i solen och så
funderar vi på att åka upp till svärföräldrarna
och grilla burgare till lunch, inte helt fel!
Dessutom återkommer jag med ett inlägg
senare i dag, då det i dag är exakt två år
sedan jag tog tag i mitt soffpotatisliv.
Men den historian förtjänar ett eget inlägg!
Ha det så gott och njut av solen <3
KRAM
Kaffe i drivan
2014-03-28 | 11:20:29
Grannen bjöd på förmiddagskaffe
ute i snödrivan :-)
Det var ett välkommet avbrott att få gå ut
i solen och sätta sig på ett renskinn och
njuta av en kopp rykande hett kaffe
och skratta lite.
Men säg den lycka som varar,
nu åter tillbaka till datorn och jobbet!
Dock utlovas sol även i helgen,
och då kan jag lova att jag ska passa
på och njuta. Det är min morot för att
få undan så mycket som möjligt i dag.
KRAM
Lustfylld inspiration
2014-03-27 | 18:30:11
På temat uterum så lade jag mig i går eftermiddag
och njöt av eftermiddagssolen och värmen i mitt uterum
samtidigt som jag bläddrade i detta nr av Allt i Hemmet
och lät mig inspireras av just uterum.
Att bygga och inreda ett soldäck står onekligen
högt på önskelistan för tillfället!
Hör du det Åttner?! ;-)
Ikväll är det dock inte lustfylld inspiration som
gäller utan finslipning av forskningsansökan.
Målet är att få alla delar på plats och
justera de sista detaljerna så att vi kan
skicka in den i morgon.
Så som ni förstår hinner jag inte runt
i bloggvärlden för tillfället, det får helt enkelt
anstå tills jag betat av mina deadlines...
Sköt om er!
Över förväntan
2014-03-26 | 19:17:35
Dagen har förflutit över förväntan,
barnen har varit riktigt duktiga och
roade sig i flera timmar i det solvarma
uterummet så att jag och min kollega
fick sitta ner och jobba igenom texten
till den ansökan vi håller på med.
Bogge hostar lite men är feberfri
så i morgon blir det förskola igen,
vilket de båda nog ser fram emot
då det var tråkigt att vara hemma
när mamma bara jobbade ;-P
Uterummet var riktigt ljuvligt i dag,
vi åt både lunch och middag där.
Barnen intog middagen i baddräkt
(Luran) och shorts (Bogge). Det var
nämligen närmare 30 grader när solen
låg på och värmde glaspartiet.
I dag var det därför dags att
börja göra vår även där ute, och
först ut blev en kruka med vårlökar som
även tål lite kyligare temperaturer.
Nu blir det något värmande för halsen
innan det blir tidigt kväll i hopp om att
ta igen gårdagsnattens förlorade sömn.
Det finns inte på kartan
2014-03-26 | 07:27:00
En hostig Bogge har satt sig för att "jobba".
Det finns liksom inte på kartan att jag ska ha tid
att vabba denna vecka. Barnen fick bara inte bli
sjuka, vilket givetvis innebär att det blev så :-/
Bogge hade feber i natt och hosta, så givetvis
får han vara hemma i dag, och även Luran.
Förhoppningsvis roar de varandra så att jag
kan jobba även fast de är hemma, men vis av
tidigare erfarenheter vet jag att det brukar vara
svårt då de dels inte brukar kunna vara tysta
särskilt länge, dels ska passas upp på då de
är på toa, ska ha fika, byta film m.m.
Dessutom har Bogge sovit hos mig i natt
så jag är riktigt trött eftersom han varit vaken
och hostat sig genom natten.
Småbarnstiden är sannerligen underbar ;-P
Over and out från klagomuren!
Ps. Sa jag att jag själv också börjar få ont i halsen?!
Tyyyyyypiskt :-( Ds.
Sådana som ställer upp
2014-03-25 | 21:00:00
Hittade en sådan söt liten blomgrupp som jag var
tvungen att köpa till grannen som är så snäll och
tvungen att köpa till grannen som är så snäll och
tvättar mina mattor varje gång hundarna kräks på dem.
I går var jag alltså i stan för ett jobbrelaterat möte,
och i vanlig ordning krånglade det på hemmaplan.
Dock blev inte barnen sjuka, utan denna gång var
det makens skogsmaskin som blev "sjuk" så han var
tvungen att åka till Lycksele för att uppdatera datorn
i den så att den skulle fungera igen.
Som tur var kunde svärmor och svärfar rycka
ut och hämta barnen på förskolan, och tog sedan
med dem ut och käkade vilket de uppskattade
något enormt. En verklig guldkantad måndag
blev det för dem, och allt löste sig på
bästa sätt - tack för det <3
Och ikväll har min mamma varit här med barnen
så jag fick tid att ge mig ut på en runda medan
solen fortfarande sken, också det är något jag
är verkligen tacksam för!
Det är få saker som laddar batterierna så bra
som solsken och träning :-)
Möjligtvis sömn, och det ska jag strax se till
att få min dos av så att jag är redo för en
ny dag i morgon.
Fortsatt skrivande på ett konferenspapper
samt filande på en forskningsansökan står på
dagordningen i morgon, och det bästa av allt
är att en kollega ska titta förbi här på
Sockenvägen!
Som gjutna
2014-03-25 | 16:57:37
I går besökte jag Gå & Löp Kliniken i Umeå
för att passa ut ett par skor som skulle passa
mina fötter och mitt löpsteg.
Och efter att ha kontrollerat hur jag belastar fötterna
och efter att jag fått provspringa i neutrala löpskor
plockade den kunniga personalen fram skor
som satt som gjutna på mina fötter!
Ett för mig helt okänt märke, men det kvittar
då det knappt känns att man har dem på :-)
Jag längtar nu efter att få inviga dem,
men det tycks få vänta ännu en stund.
Dagens runda sprangs i ice bugsen,
och de behövdes då det fortfarande är
rätt isigt på sina ställen.
Förutom skorna så unnade jag mig en
långärmad löptröja från ascis.
Det ÄR roligare att träna med snygga och
framförallt rejäla och funktionsdugliga kläder!
Plus på kontot
2014-03-23 | 22:00:00
Älskade barn <3 Bogge hade tagit sitt täcke och kudde
och krupit ner hos storasyster och somnat där.
Som så många andra var jag tvungen att kika in
hos Skatteverket för att se på den preliminära
skatteberäkningen, och precis som jag hade
hoppats så visade den att jag slipper restskatt
och ska få tillbaka en slant istället :-)
Tack och bock för det!
Dessutom så har vi med postkod 917 31 Dorotea
fått utdelning på Postkodlotteriet, inga direkta
högvinster men jag hoppas och tror att
jag i alla fall fick 500 kr.
Det går bra nu;-P
Helgen och dagen har avslutats på bästa sätt,
tacomiddag, filmen Boog & Elliot och sedan
bastu med mousserande jordgubbsdryck på
Lurans och Bogges begäran.
Men nu sover de sedan
länge sött, och jag bör nog följa deras
exempel så att jag får plus även på
sömnkontot.
I morgon väntar nämligen en dag i staden!
Solsken
2014-03-23 | 10:56:00
Gårdagen bjöd på sol och underbart väder.
Det blåste lite på förmiddagen, men det hindrade
inte oss från att njuta av en picknick i solen!
För Luran kom på att vi kunde sitta i uterummet
med öppna skjutdörrar, och på det sättet
få lä från vinden och solsken på näsan :-)
Det var riktigt mysigt!
Bogge rotade fram solglasögon och en
tröja som numera är ett par storlekar för liten,
och fyllde uterummet med traktorer och robotar.
Det är som att leka ute fast det är inne,
eller som om det är sommar sa han :-)
När vinden avtog så klädde vi oss och gick ut.
Vi byggde en snögubbe och åkte bob och pulka,
och så parkerade vi sparkarna och satte oss
på dem och njöt av solen!
En superhärlig dag som jag dock gärna
hade tillbringat i fjället eller i skogen på en
skotertur. Men det föll sig så att pappa i huset
var ute och körde ut saltsten precis i går,
så därför fick det bli en hemmadag för
oss andra.
Men som ni ser gick det med ;-)
I dag är det grått och snöar, så jag är verkligen
glad att vi maximerade gårdagen och njöt av
solen då den väl visade sig, för vem vet
hur länge det dröjer till nästa gång...
När bladen blir gula
2014-03-21 | 14:59:07
Tyvärr så fick mina fina lila tulpaner som
grannen överraskade mig med tidigare i veckan
gula blad rätt omgående, synd då blommorna
inte ens hade hunnit att slå ut.
(Jag borde ha ställt dem i uterummet!)
Men för att rädda tulpanerna så tog jag
helt sonika och drog av de gulnande
bladen och kastade dem.
Tulpanerna som fortfarande var fina
sorterade jag och kapade i olika höjder
som jag sedan tog och placerade
i två höga cylindervaser.
Vips, så har jag åter igen ett fräscht
blomsterarrangemang! :-)
Födelsedagskalender
2014-03-21 | 07:33:25
Om jag ska fortsätta på temat glömska,
så kan jag meddela att jag glömt att ställa
klockan på väckning i morse.
Som tur är vaknar jag sällan av att klockan
ringer, utan alltid några minuter innan.
Så även i dag då kropp och knopp trodde
att klockan var ställd ;-)
Något annat jag ständigt brukar glömma,
blanda ihop och ha dålig koll på är mina
nära och käras födelsedagar.
Så igår slog jag till på denna födelsedagskalender.
Jag hittade den på ortens fina bibliotek
och den kostade endast 30 kr.
Rena fyndet!
Jag gillar verkligen Lena Andersons
illustrationer. De fångar stämningar så fint
samtidigt som de speglar alla årstidsväxlingar
med odling och natur i fokus.
Just denna bild fick mig att i tanken förflyttas
till en härlig försommarmorgon då daggen
ännu hänger i luften, solen börjar värma
och fåglarna som kvittrar...
Det är annat än den snöiga morgon vi har i dag.
Vardagsmotionen blev fixad i ett nafs då jag
skottade undan snön framför bron och sedan
skjutsade barnen på sparken på oplogade
gator till förskolan.
Nu återstår det bara att se om jag
kommer ihåg att skriva in födelsedagarna
i denna kalender, och att jag sedan minns
vart jag har den ;-)
Ha en fin fredag!
KRAM
Kurar i soffan
2014-03-20 | 19:34:00
Ikväll tänder jag mina favoritlyktor
och kurar ner mig i soffan.
Det har varit en produktiv dag,
kanske inte i form av att så mycket kommit
ner på pränt, men i tanken har det i alla fall
hänt en hel del vilket känns betryggande.
För nog är man inne i det man håller
på med då man glömmer av lunchen
(varma mackor) i ugnen och vaknar upp
av att det börjar lukta bränt, eller ännu
värre glömmer av att hämta hem
ungarna från förskolan...
Men hämtade blev de,
om än lite senare än vanligt ;-P
Ikväll har jag och Luran spelat/tränat
på WiiU:et, de dagliga 30 minuterna
med träning är därmed också fixade.
Så nu ska jag med gott samvete krypa
ner under täcket i soffan :-)
Vårdagjämning
2014-03-20 | 07:16:41
Ute yr snön,
och det ska visst fortsätta
så det närmsta dygnet.
Barnen pratade om sommar,
cykling och bad med sina kusiner
vid lämning på förskolan.
De längtar till vårt sommarställe,
och jag kan bara hålla med dem.
Jag längtar också dit, att bara få vara,
njuta av skogen och springa
utmed grusvägen.
Men på sätt och vis ska jag få vara
i skogen i dag, ja, i alla fall skriva om
skog då jag och en kollega håller
på med ännu en ansökan inom
det området :-)
Ha en riktigt fin dag!
KRAM
Hönsmamma
2014-03-19 | 07:07:18
I morse då jag sneglade ut i uterummet så
såg jag att de fina tulpanerna som stått där
i mer än tre veckor såg konstiga ut.
De var dock fortfarande vackra,
men stelfrusna. Istulpaner.
Mycket riktigt, minus 20 ute. Då blir det
även lite för kallt i uterummet...
Och som den hönsmamma jag är var det
bara till att leta fram underställ och stickade
strumpor till barnen så de ska hålla sig
varma i dag då de är ute och leker.
Förutom att det är kallt så verkar det
emellertid bli en strålande vacker dag!
Härligt med sol :-)
Känslan av att inte räcka till
2014-03-18 | 08:34:04
I går fick jag en bukett härligt lila tulpaner av
grannen, det är sådant som värmer <3
grannen, det är sådant som värmer <3
Är det något jag ogillar så är det känslan av
att inte riktigt räcka till, och nu kommer den
krypandes trots att jag försöker mota den
allt vad jag kan.
Bästa medicinen är att fokusera, prioritera,
säga nej och så ta sig tid att träna och
krama barnen extra mycket.
Då brukar det mesta lösa sig.
Vinter?!
2014-03-17 | 08:38:49
Helgen avslutades med en solig och fin
vårdag, så ni må tro att det känns mindre
muntert att börja veckan med snö och
gråväder ute.
Jag vill ju ha vår, inte att vintern ska
ta omtag och komma åter :-(
Som tur är köpte jag ett gäng vårlökar
i lördags som nu lyser upp och trängs i
muggar, krukor och lyktor lite var stans
här hemma.
Så inomhus har jag i alla fall lite
vårkänslor som spirar :-)
Annars väntar en rätt hektisk vecka
med många måsten och annalkande
deadlines, så bäst att jag sätter fart igen!
KRAM
Irish coffe
2014-03-16 | 18:53:00
Varken fisk eller vinnst på förköpet,
det enda jag gick hem med från fisketävlingen
var frusna tår.
Och jag har sedan dess känt mig
mer eller mindre frusen :-/
Så ikväll ska jag försöka få upp värmen
med en Irish coffe!
Jag är dock inge större entusiast av whiskey,
så den består främst av varmt kaffe, grädde,
farinsocker och kanel.
Förhoppningsvis så gillar halsbaciller whiskey
lika lite som jag, så då kanske jag slipper
en ny förkylning?! ;-P
En ny chans
2014-03-15 | 08:21:00
Lite pepp, inspiration och tips är aldrig fel,
så jag har beslutat att ge tidningen iFORM
en ny chans.
Det första numret verkar lovande,
så jag ser fram emot de kommande
numren. Dessutom fick man just nu
en bra premie i form av en löpjacka
om man testade 5 nr (totalt 149 kr).
Därefter inget köptvång eller liknande,
så jag kände att jag inte kunde låta bli
att nappa på detta erbjudande :-)
Här känner jag mig annars inte riktigt
i form, då jag sträckte mig rejält i ryggen
i går då jag och grannen försökte oss
på ett nytt träningspass framför WiiiU:et,
och därefter lite plankor och andra
magövningar...
Tur att Martina kunde bärga mig från
golvet och leda mig till soffan ;-P
Men med tigerbalsam på och lite
mjuka stretchövningar känns det bättre,
så eventuellt ska jag våga mig ut på en
lättare joggingtur senare i dag.
Att röra sig brukar nämligen vara
den bästa medicinen för att "reka"
till sig.
Det är en fisketävling här i Dorotea i dag,
och då får man kanske åkta dit och
blöta kroken. Maken hade iaf köpt
två startkort, så vi får se...
KRAM
Fortfarande lika fina
2014-03-14 | 16:00:47
Det är helt otroligt, tulpanerna som Bogge fick
då han fyllde år är ännu, snart tre veckor senare,
lika fina!
Jag har aldrig varit med om att tulpaner
stått sig så länge tidigare.
De måste utan tvekan trivas i det svala
uterummet :-)
Och då hönan var framme så tyckte jag
att det var lika bra att även ägg och kyckling
fick komma fram ;-)
Trevlig helg!
Hönan eller ägget?
2014-03-14 | 07:06:02
Ett loppisfynd som jag verkligen håller kärt,
en ägghöna som tappat all sin färg och nu har
en härlig patina.
Den stora frågan är vad som kommer först
- hönan eller ägget?
Jag har inget svar på den fråga
om man ser det rent evolutionsmässigt,
men här hemma är det hönan som
fått komma fram först :-)
För nu börjar jag vara lite sugen på
att göra påsk här hemma...
Föga förvånande va?! ;-P
Sista gången
2014-03-13 | 15:21:00
I dag var det nog sista gången jag fick nyttja
mina ice bugs för den här säsongen, för nu är
gatorna i princip helt is och snöfria.
Ett härligt vårtecken!
Men samtidigt lite trist då mina knän/rygg
inte mår bra av att springa på hårt underlag :-(
Jag ska investera i nya löpskor den här säsongen
tänkte jag, och jag ska försöka hitta några med
riktigt bra dämpning för då kanske jag törs ta
någon runda i veckan i alla fall i väntan att
grusvägar, stigar och elljusspår ska
tina fram och torka upp.
Har ni bra tips på löpskor får ni gärna
dela med er!
Fyraårskontroll
2014-03-13 | 07:35:48
I går var Bogge på BVC för att göra sin
fyraårskontroll.
Jag var lite fundersam hur
det skulle gå, för sätter han den sidan till
eller känner sig blyg eller obekväm
vägrar han göra saker.
Men det gick galant, han räknade,
kunde färger, ritade, balanserade,
trädde pärlor på tråd m.m.
Vägning och mätning ingick också:
14,6 kg och 101 cm lång.
Hörseltestet då han skulle lägga
små bollar i en burk var riktigt roligt,
och syntestet med en lapp över
ögat precis som en pirat
gjorde han även.
Dock verkade han se lite
sämre på ett öga, så vi ska ner
och se om så verkligen är fallet
eller om han bara var trött.
Det var i alla fall en stolt liten kille
som gick därifrån med ett bokmärke
som han fick som tack för att han
varit där och gjort din kontroll :-)
Blommig necessär
2014-03-12 | 08:56:45
Jag bara måste bara tipsa om Kraja/Maria,
som har en underbar blogg med massa
tips på hur man kan sy och återvinna
olika material, pyssel m.m.
Man kan även köpa vissa av
de saker Maria tillverkar.
Själv beställde jag denna fina necessär
i blommigt vaxdukstyg måndags,
och den kom redan i går!
Maria tillverkar även vindsäckar, värmetäcken
och jakt/markeringstäcken för hundar.
Och vill man ha unika plagg kan jag
också rekommendera att ni kikar in
hos henne.
Själv är jag supernöjd med min
necessär som jag nog lär vara rätt
ensam om :-)
KRAM!
House of Cards
2014-03-11 | 07:22:37
För tillfället så är det rätt lätt att summera min
tillvaro, jag sover, jobbar och plöjer igenom
House of Cards om kvällarna.
Bloggtorkan är ett faktum!
Önsketänktande
2014-03-10 | 07:24:00
En tussilago som fastnade på ett foto i fjol.
Snöblandat regn och snorhala gator
får mig att drömma om vår och små solgula
tussilagos denna grå måndagsmorgon.
Men tids nog...
Nu ny vecka, och nya tag!
KRAM
Dödsfall och familjeföretag?
2014-03-09 | 08:59:00
Här är nu familjen åter samlad!
Vi hämtade hem barnen i går eftermiddag,
efter att ha ätit årets första grillmiddag som
svärmor och svärfar bjöd på. Makens syskon
med respektive och barn var också på plats,
så vi var en hel hög som åt och umgicks.
Trevligt <3
Och på tal om att umgås och ha kvalitéts tid,
gissa vad jag och maken gjorde i går då vi hade
en dag för oss själva?!
Gjorde något synnerligen romantiskt ;-)
Först gick vi igenom bokföring och papper
för företaget, sedan så fick jag mig en
kurs i hur man kör skotare!
Men något riktigt familjeföretag lär Bjärstigs Skog
inte bli i första taget, för jag krävde tre timmar för
att producera det som ska produceras på en
timme, så det krävs mycket träning för att
jag inte ska kosta mer än vad jag drar in...
Kul var det, dock krävs en rejäl sportbh om
man ska skumpa runt i skogsmaskin + att
alla kommandon bevisligen är gjorda för
män, dvs logiken är "tvärt emot" logiskt
kvinnligt tänk ;-P
Men tänker man bakvänt så blir allt
rätt och flyter på!
Här ska vi nu säga hej då till Sigge Glasmal,
för i morse hade han kilat vidare och låg
död på botten av akvariet.
De sista dagarna har han inte varit
"genomskinlig" som de andra glasmalarna
utan mer mjölkvit, så antagligen har han
blivit sjuk på något sätt :-(
Saker som jag njuter av
2014-03-07 | 12:16:00
Här började dagen med en liten sovmorgon
i och med att inga barn skulle väckas, kläs på
och forslas till förskolan.
Gissa om det uppskattades och var skönt?!
Det är dock märkligt tyst här hemma,
men jag njuter! ;-)
Tänk att få sitta på toa i fred utan att något
av barnen rycker i dörren, att faktiskt få sova
en hel natt utan att man har en fot i ansiktet
och så att kunna läsa en bok
helt ostört.
Saker man tog för givet innan
man fick barn men som nu verkligen
uppskattas!
Samtidigt längtar man lustigt nog efter de små liven,
men i morgon eftermiddag åker vi ju och hämtar
dem så jag fokuserar på att njuta ytterligare
ett dygn ;-)
Planen är att hinna med en löptur efter jobbet,
sedan läsa lite i denna härliga bok som är årets
första och enda fynd på bokrean, samt laga en god
middag ihop med maken som vi sedan verkligen
kan sitta ned och njuta av.
Önskar er alla en riktigt trevlig helg!
KRAM
Uppdaterat:
Det fick bli en tidigarelagd löprunda
eftersom det utlovas regn i eftermiddag, och jag
vet med mig att jag då aldrig skulle ha tagit mig ut.
Väl hemma överraskas jag av att karln är hemma
och har dammsugit, och det UTAN att jag
påpekat det. Och det är nästan lika stort
som forskningsanslaget som ramlade in ;-)
Skaka rumpa och vårsol
2014-03-06 | 15:21:00
I dag blev det fart på friskvården
törs jag lova!
För världens bästa Martina kom över
och tränande med mig.
Först körde vi en workout för hela kroppen
som uppvärmning, sedan brassade vi på med
ett pass för magmusklerna. Pust så jobbigt,
särskilt som magmusklerna fick jobba av
skratt samtidigt ;-P
För att få upp lite flås testade vi sedan
ett pass kick-boxning och så avrundade
vi dagens träning med att skaka rumpa
till Rihannas SOS.
En syn för gudarna törs jag lova!
Så nu sitter jag nyduschad i vårsolen
i uterummet och dricker en svalkande
smoothie gjord på frysta hallon,
vaniljyoghurt och en banan.
Träning, skratt och vårsol - mer behövs
inte för att livet ska vara på topp!
Beviljat forskningsprojekt
2014-03-06 | 07:57:00
Som ni kanske märkte så var jag verkligen
bubblande glad i går, så pass glad att jag helt
glömde bort att skriva VAD jag skulle fira!
Det som firades var beskedet att jag tillsammans
med min kollega Lina fått vårt forskningsprojekt
"Hur kan skogens sociala värden bidra till en
hållbar landsbygdsutveckling?"
beviljat med full pott (lite drygt 1,1 miljoner)
från Stiftelsen Skogssällskapet.
Ni må tro att det kändes och känns bra!
Det är ett kvitto på att vi stod oss i konkurrensen
och bedömdes ha ett spännande forskningsprojekt,
men framförallt så ger det mig som forskare en viss
trygghet de kommande två åren. Jag vet nu att jag har
40% försörjning enbart tack vare detta projekt :-)
Så det var verkligen ett värdefullt besked!
Och på tal om värdefull så fick jag denna fina
lilla tavla från mina goa grannar tvärs över gatan
som uppmuntran och grattis till att ansökan
beviljades i går - så gulligt av dem!
Om jag ska fortsätta på temat värdefulla,
jag må stå som huvudsökande för forskningsprojektet,
men jag är ett stort tack skyldig inte bara till min kollega Lina,
utan även till mina mer seniora kollegor Camilla och Katarina
som generöst delar med sig av sin kunskap och erfarenhet,
och som stöttar och peppar.
De är båda två riktiga förebilder och mentorer,
och det slår mig än en gång vilken ynnest det är
att få omge sig med duktiga och driftiga kollegor!
Det är skönt att befinna sig i en kreativ och
stimulerande miljö, något som "miljögruppen"
vid vår institution verkligen är.
Nu på morgonen vinkade jag av Bogge och Luran
som åkte till farmor och farfar för att fira sportlov
ett par dagar.
Själv ska jag fortsätta suga lite på gårdagens
glada besked, börja jobba med en ny ansökan
(man ska smida medan järnet är varmt!), göra
en intervju och sedan sortera empirin som
ligger till grund för den artikel som
nu ligger i pipeline.
Önskar er alla en toppen dag,
och ett stort TACK för alla grattis!
Firar med champagne!
2014-03-05 | 16:00:00
Äntligen får jag fira!
Champagneflaskan ligger på kylning i snödrivan
och jag är jublande glad.
Tänk att det gick vägen!
Nyper mig i armen, det gör rejält ont,
så då måste det ju vara sant :-)
YES!!!
Sladdrig och stel
2014-03-05 | 13:43:33
I dag säger jag grattis till mig själv,
för äntligen har jag tagit mig ut för att
springa igen.
Det var verkligen länge sedan sist!
Kondition i all ära, men nu när jag blev frisk så
tog jag och granskade mig själv och insåg att
det är höj tid att också börja väcka
musklerna till liv.
I takt med att kilona som hållit skinnet spänt
försvunnit, har sladdrigheten blivit mer och mer
påtaglig kan jag lova ;-P
Så de senaste fyra dagarna har jag kört
styrkepass för olika muskelgrupper på WiiU:et.
Trots att man endast använder sin egen kroppsvikt
som motstånd kan jag lova att jag har haft
och fortfarande har rejäl träningsvärk...
Det var alltså inte direkt med lätta steg som jag
gav mig ut och joggade i dag, men efter en stund
så kändes det i alla fall lite mindre stelt i
musklerna, så jag hoppas att jag joggat
bort den värsta träningsvärken.
Målsättningen är nu att jobba mig bort från att vara
sladdrig och stel, till att bli fast och smidig ;-)
Första steget får väl bli att kasta den
chokladask ni ser på fotot, för den ligger nämligen
och ropar på mig med hög och påträngande
stämma:
"Nu har du varit duktig, du förtjänar verkligen en av oss,
eller varför inte två?!
Det är en diskussion jag inte tänker ta idag, för alla
ni som har försökt argumentera med en chokladask
någon gång vet hur omöjligt det är och hur det allt
som oftast brukar sluta ;-P
Lilla Vasaloppet
2014-03-04 | 12:30:38
Så var lilla Vasaloppet avklarat,
och det med bravur!
Som sig bör inleddes loppet med en gemensam
uppvärmning som fröknarna Johanna och Gunilla
höll i, och det var uppskattat av barnen!
Här ser ni hur Luran hoppar :-)
Bogge däremot blev lite av en mamma gris
då jag dök upp och ville inte vara med på
uppvärmningen.
Hans taktik var att vila sig i form...
Och det visade sig senare på resultatet ;-P
Här står barnen uppradade för start,
och trots frånvaro av seedning inför loppet
så lyckades både Bogge och Luran
hamna i första ledet ;-)
Här börjar det dra ihop sig för start,
och Bitten agerar speaker.
Nu är Bogge på hugget,
startklar väntar han på att hans namn
ska ropas upp så att han ska få ge sig iväg.
Luran håller tungan rätt i mun och förvånar
mamman i huset med att rassla iväg med
ett riktigt bra tempo.
Nästan så jag tror att hon tjuvtränat!
Hon passerade mig i ett huj och fortsatte
målmedvetet att åka mot mål.
Och hon var minsann först över mållinjen!
Det "firade" hon med att åka ytterligare
två varv runt banan.
Kanske en blivande Kalla?!
Bogge däremot hade stora problem med
att hålla isär skidor och stavar, och inte minst
med att hålla balansen.
Så där fick mamman rycka ut och hjälpa
till så att han skulle ta sig runt.
Väl i mål fick alla barn blåbärssoppa
och en medalj :-)
Barnen gjorde det så bra, och det var
så roligt att se hur de minsta knattarna
kämpade på och åkte!
Viggo var utan tvekan dagens sötaste
lilla skidåkare <3
Nu har jag ju inte frågat om lov att publicera dessa
bilder, så är det någon som inte vill synas här
får ni hojta till så tar jag givetvis bort
bilderna bums.
Jag har dock försökt att välja bilder där
inga andra barn än Bogge och Luran ska synas.
Ett stort tack till personalen på Smulan som
arrangerade lilla Vasaloppet, det var ett riktigt
roligt och uppskattat initiativ :-)
Gnyr av kåthet
2014-03-04 | 07:53:32
Nej morbror Allan, du kan sluta hoppas.
Rubriken till trots så har bloggen inte förvandlats
till någon form av dekadent vuxenlektyr.
Det är hunden som ligger vid dörren och gnyr.
Han har jämrat sig det senaste dygnet, slutat äta
och varit allmänt konstig.
Jag trodde seriöst att han var på väg att bli
allvarligt sjuk, det var nästan så jag var
på väg att åka akut till veterinären.
Tills jag insåg att han helt enkelt är pilsk!
Det måste vara en eller flera löptikar i krokarna
som gör att han är så här olycklig...
Annars så kan jag konstatera att tulpaner
trivs då det är kyligt.
Bogges tulpaner som stått i uterummet sedan
förra tisdagen är en vecka senare ännu lika vackra!
Den bukett som stod i hans rum har däremot
sedan länge blommat över och kastats...
Önskar er alla en riktigt fin fettisdag!
Här vankas lilla Vasaloppet om någon timme,
och givetvis ska jag då bege mig dit för att
hejja på Luran och Bogge och se dem åka :-)
KRAM
Det operfekta
2014-03-03 | 20:22:00
Är det något jag verkligen har avskytt så är det
att stå framför kameran och fastna på bild.
Men med tiden har jag insett hur otroligt
dumt det är! (Alla i min omgivning vet ju
ändå hur jag ser ut, så vad är problemet?!)
Nu har jag inga referenspunkter att
titta tillbaka på vad gäller min viktresa,
men det tristaste av allt är att jag nästan inte
har några kort alls på mig själv tillsammans
med barnen och maken :-(
Ett fint familjefoto står därför högt på
min önskelista!
Och på tal om foton...
Att bläddra i "gammeldags" fotoalbum med
foton med röda ögon, mäniskor som saknar
ett huvud, eller som blundar eller är allmänt
suddiga i konturerna har sin tjusning
tycker jag.
Förr kunde man inte knäppa 20-30
bilder på ett och samma motiv, utan man fick
avfyra kameran och hoppas på det bästa.
Min första fotorulle som skickades iväg för att framkallas
återvände i form av 24 suddiga och oskarpa foton på
mestadels stängsel och nät i olika former.
Jag hade nämligen med mig min kamera till
djurparken och trodde jag fotade djuren,
men det man såg var alltså stängsel...
Dess foton finns ännu kvar, och jag kan
inte låta bli att le åt minnet.
Och än i dag gör jag tabbar som får
mig att skratta åt mig själv, för bilderna ovan
är ett försök att fota min spegel med silverram
som jag nog inte visat er tidigare.
Men i en spegel fångas liksom fotografen
på köpet, vilket jag där och då inte insåg ;-P
En tabbe som jag först tänkte radera,
men så fick bilderna mig att reflektera över alla
de tabbar som vi med ett enkelt knapptryck
raderar i detta digitala tidevarv.
Och en tanke slår mig,
vilka bilder kommer kommande generationer
att titta tillbaka på?
I dagens digitala värld riskerar alla misslyckade
och mindre smickrande foton att raderas.
Tänk så trist det kommer
att bli att titta i de digitala fotoalbumen,
där de perfekta och tillrättalagda bilderna
kommer att trängas i mapparna.
Inga stängsel eller oskarpa och suddiga bilder
göre sig besväret där. Ingen faster Agda som råkar
blunda eller barn som är halvvägs ute ur bild lär
sparas till eftervärlden.
Frågan är om kommande generationer
kommer att tacka oss för att vi besparar
dem det operfekta?
Istället för räckmackan
2014-03-03 | 13:11:42
Här kommer en nyttig variant på räkmackan,
som annars kan vara lite av en kaloribomb
med tanke på brödet och majonnäs främst.
Själv avskyr jag just majonnäs, så det är
sällan jag köper mig en räkmacka.
Däremot älskar jag räkor!
Så dagens lunch fick bli en räkmacka
på mitt eget lilla vis, gjord på helgens
överblivna tortilla bröd :-)
Dagens lunchexperiment blev så gott att det
förtjänade att dokumenteras både med bild
och "recept".
Räkmacka på Sockenvägens vis
(1 rejäl portion som mättar)
1 vetetortilla
Blandsallad efter behag
1 skivad avokado
½ citron
1 dl skalade räkor
5-6 cocktailtomater
Syltlök
Flingsalt
Nymalen svartpeppar
Gör så här: Lägg salladen på tortillabrödet,
skiva avokadon och fördela den på salladen,
pressa över citronen, lägg på räkorna, halverade
cocktailtomater samt syltlöken som var ett infall men
som visade sig sätta extra piff och crunch på det hela!
Salta och peppra efter behag.
Sportlov
2014-03-03 | 10:45:44
Så har även vi i norra delarna av landet
fått sportlov. För egen del innebär dock veckan
jobb i vanlig ordning, men barnen har sådan
tur att de får sportlov på torsdag och fredag
då de ska vara hos farmor och farfar.
Själv inledde jag vecka med att hänga på låset
på Vilhelminas polisstation för att fixa ett nytt pass,
eftersom mitt tidigare pass gick ut i december.
Lika bra att få det bortstökat då det är en
ypperlig id-handling då man är ute och reser.
Trots att man ska kunna röra sig fritt mellan
EU-länder så är det bra att ha passet med sig
då man reser är min erfarenhet.
Jag ska ut och flyga om ganska precis en månad,
då väntar nämligen en spännande konferens i
Salamanca som jag ska delta vid.
Förhoppningsvis får jag även en försmak
av både sol och vår då! :-)
Skidor, spark och spaning
2014-03-02 | 15:12:00
Här började vi morgonen med att åka
Vasaloppet, fast inte på plats utan
i från soffan ;-P
Tur det med tanke på dagens före!
Men lite inspirerad av alla hurtiga skidåkare blev jag,
så jag passade jag på att beta av dagens
träningspass på WiiU:et direkt på morgonen.
Och jisses Amalia vilken träningsvärk
jag hade sedan gårdagens pass!
Som tur är så är spelet upplagt så att man
varvar muskelgrupperna.
En tur på sparkarna blev det sedan för hela
familjen, med ett stopp på vägen för att äta
en korv med bröd.
Sedan begav vi oss ut för att spana på älg.
En vit ko med två kalvar har nämligen siktats
på mina jaktmarker, och jag skulle gärna vilja
se en vit älg live.
Tyvärr så fick vi inte ögonen på någon
vit älg, men väl på två brunraggiga fjolingar
som stod vid en saltsten innan de snabbt gav
sig av till skogs då de märkte att de fått sällskap.
Nu väntar lite jobb med fakturering och
bokföring, men det gör jag gärna då
maken lovat att laga middagen i dag.
Hans raggmunk med fläsk är nämligen
svårslagen, så det överlåter jag med
varm hand till honom.
Hoppas ni njuter av en skön söndag!
KRAM
Hälsosammare mars
2014-03-01 | 16:20:13
Gott och nyttigt, bananplättar med jordgubbar.
Februari var ett riktigt botten napp,
både vad gäller hälsa och träning.
I dag är det första dagen som jag inte alls
känner av min hals, och det tar jag som
ett tecken på att mars ska bli en riktigt
hälsosam månad med fokus på att komma
igång med träningen igen.
30 minuter om dagen i någon form
av rörelse/konditionsträning är målet.
I dag startade jag därför upp ett träningsprogram
över 4 veckor på "Your shape" WiiU,
och första passet bestod av kondition/styrka,
i en mix av boxning samt bålövningar.
Kan lova att det känns att jag inte rört
på mig de senaste 4 veckorna ;-P
Trots frånvaro av träning har jag lyckats hålla
vikten och till och med kapat ytterligare
ett kilo.
Jag får tacka min ond hals för det
då den inte direkt inbjudit till
småätande om kvällarna...
Så inget ont som inte har något gott med sig!
Var det du som vann?
2014-03-01 | 11:53:00
Nu är tävlingen avslutad där ni hade möjlighet
att vinna denna fina hoodie från Geggamoja.
Jag vill tackar er som varit med i tävlingen,
och inte minst Mejodej som jag haft nöjet att
samarbeta med i denna utlottning.
Frågan är då vem som är den lyckliga vinnaren?
Så här tuff är Luran i sin hoddie!
Och det är....
*trumvirvel*
Ingen mindre än DU!
Grattis Emma :-)
Maila mig på [email protected] vilken
storlek du önskar på hoodien, samt din
postadress så vidarebefordrar jag
informationen till Mejodej.
Och för er som bor i närområdet kan jag som
sagt varmt rekommendera att ni slinker in i
Mejodejs fysiska butik på Lagmansgatan 27
nästa gång ni åker till Ström för att bunkra
på Dollars ;-)
